Er det kcal per dag eller per uke som teller ved vektnedgang?

[AnonymBruker]

Er det kcal per dag eller per uke som teller ved vektnedgang? F.eks om man er anbefalt å spise 1500 kcal per dag, men enkelte dager spiser man mindre og andre mer og til sammen blir det 10 500 kcal (dvs 7 dager * 1500 kcal) Har det noe å si? Litt kronglete spurt, men håper noen skjønner. 

Anonymkode: c1f46...aa4

[AnonymBruker]

Det er kalorier over tid. Ikke en dag, ikke en uke, men måneder/år.

Anonymkode: b2b78...55b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Det er kalorier over tid. Ikke en dag, ikke en uke, men måneder/år.

Anonymkode: b2b78...55b

Det her. Du må ligge i kaloriunderskudd over tid, om det er per dag, uke eller måned spiller ingen rolle. For å oppnå kaloriunderskudd holder du deg under et visst antall kalorier per dag. La oss si 1500 kalorier. Da må du daglig holde deg under denne kalorimengden, eller akkurat på. Du går ikke ned en halv kilo på en dag. Du kan gå ned en halv til en kilo per uke, alt etter kaloriunderskudd, men vekten vil uansett variere og det en rekke ting i kroppen som påvirker vekta. Men skal du miste fett må du ligge i underskudd over tid, og da er det snakk om mange uker og måneder, ikke bare noen dager. 

Anonymkode: 2b4f5...38d