Tips for bedre kroppsholdning?

[AnonymBruker]

Jeg tenkte å gå turer i ulendt terreng fremover, har god erfaring med det. Skulle gjerne svømt litt også, men svømmehallene er jo stengt. Hvilke andre ting kan jeg gjøre? 
 

 

Anonymkode: 5acde...814

[GudSelv]

Gå tur eller jogge er veldig fin form for trening. Gjerne suppler det med kjerneøvelser som f.eks planken, dead bug, russian twist. Denne er 20min lang, du kan fint halvere øvelsene slik at det blir 10min å begynne med. Kjerneøvelser vil hjelpe med holdningen din.
 

 

[AnonymBruker]

Kjernemuskulaturen er viktigest så forskjellige planke øvelse også etterhvert noe arm og push ups med turer i ulendt terreng

Anonymkode: 5704a...7ba