Klarer ikke være meg selv

[AnonymBruker]

Jeg sliter med unnvikende personlighetsforstyrrelse. Klarer ikke være meg selv rundt kjæresten og stole helt på at han elsker meg og at dette er et fint forhold. Han er jo en person som liker gaming. Jeg føler jeg ikke kan snakke med han når han er sånn. At jeg skal ta mindre plass. Føler at det beste er bare å gå å gjemme meg for han. Tørr ikke å vise fra mine interesser eller ta han med på de i frykt for å bli avvist eller at jeg oppdager at han ikke bryr seg. 

Jeg sitter bare å venter på hvordan han vil ha det, at han skal ta initiativ til å være med meg og finne på ting som han liker. Om han da ikke tar initiativ på en stund så tenker jeg at ha er slem som ikke spørr om å finne på noe. 

Men jeg har tenkt at det er litt kjipt at han ikke har spurt så mye om jeg vil bli med på hans hobbyer. Jeg vet jo at jeg ikke er så god på det spillet han spiller men han kunne jo ha vist meg. Gitt meg en innføring.

Jeg føler litt på at jeg ikke skal være påtrengende på hans hobby og jeg er veldig tilbaketrukket. 

Dette problemet føler meg jo i andre relasjoner rundt meg. Jeg synes d er vanskeligere å få meg venner enn før og familie har jeg dyttet helt unna. 

Min far tok selvmord. Mamma fikk kreft. Når hun fikk det var det som om jeg skrudde a alle følelser. De ligger der men jeg vil ikke føle på de. Så prøver veldig hardt å styre andre rundt meg og holde tilbake følelser sor ikke å bli såret. 

Anonymkode: aa876...4ca

[AnonymBruker]

Du virker ung, og du trenger å bygge trygghet i deg selv. Ser du det fine med deg selv? For det er der hvis du ser etter. Sier du gode ting til deg selv i ditt eget hode, eller trykker du deg selv ned? Si gode ting til deg selv om deg selv hver dag! Det virker som du sliter med litt traumer som du ikke har bearbeidet ennå. Dette burde du få hjelp med. Kan du kontakte fastlegen din for en prat? Ringe inn og ta noen samtaler anonymt på en gratis hjelpetelefon? Det beste for deg hadde nok vært en trygg, uavhengig samtalepartner å få øst ut alle gjemte følelser og tanker til slik at du kan få begynt å rydde opp i alt grums fra tidligere opplevelser i livet.

Vær god mot deg selv, fordi det fortjener du!

Anonymkode: 51dd8...e33

[Virrevirrevapp]

Får du hjelp?

[AnonymBruker]

Hei! 

God klem til deg ❤️

Dette er jo en del av den du er, og det er ikke lett å være i et forhold sikkert hverken for din egen eller hans del. 

Du må enten våge å snakke med han om alt du tenker på, det er jo det som er kjernen i et forhold - å kommunisere bra. Eller du må våge å sette deg ned og skrive et brev eller sms eller noe til han der du forklarer det du tenker på. 

Han er ikke tankeleser. Du kan heller ikke drive med tankeoverføring, for det går ikke. 

Jeg forstår at det er en del av deg som sier til deg at det er "farlig" å si fra, eller at du er redd for avvisning, du er redd for at han ikke skal forstå. Men hva hjelper det om du ikke klarer å snakke ordentlig med han og si fra? 

Har du gått på dps eller er du der enda og får hjelp? For det høres ut som du enda sliter og ikke har ordnet opp i alle problemene dine. Har du forsøkt ulike behandlingsmetoder? Vært gjennom eksponeringsterapi? Bearbeidet følelser? 

Du må huske å ta vare på deg selv, du må lære å like og elske deg selv. Du må lære å si fine ting til deg selv, klappe deg selv på skuldra for det fine du klarer å gjøre eller si i løpet av en dag. Stå foran speilet og gi deg selv en klapp på skuldra, si du er god og SMIL! til deg selv. Det er viktig at du prøver å gjøre positive ting for deg selv. Få det bra med deg selv. Du skal være med deg selv opp igjennom livet og det er viktig at du har det bra. 

Er det frykten for å feile som gjør at du ikke ønsker å gjøre noe for deg selv? Ingen blir bedre på å gjøre noe, med mindre du tør å prøve. 

Går du på medisiner av noe slag? Som senker angsten for å bli avvist eller som roer ned sperrene dine? 

Har du prøvd yoga og mindfullness? Å lære å slappe av i kroppen kan gjøre at frykten gir mer og mer slipp, at du kan være mer i kontakt med deg selv òg registrere følelsene dine. 

Kjenner du i kroppen en type smerte når du blir avvist? En slags, klyping eller dunking i kroppen eller en følelse av blodsmak i munnen eller rett og slett helt avslått? 

Jeg tror det er viktig at du prøver å komme i kontakt med følelsene dine igjen, at du kjenner etter hvordan ting føles. Rett og slett begynne enkelt, en myk pute kan kjennes myk og gir en følelse av varme og velbehag. Et måltid som smaker godt gir en følelse av metthet og velvære. En varm klem stråler rundt i kroppen og gir deg en følelse av kjærlighet. Husk også å ta vare på deg selv der du gjør fine ting for deg selv, en ekstra god dusj eller deilig bad med levende lys, avslappende musikk og boblebad. Spabehandling, fiks neglene, ny frisyre eller hårfarge, unn deg selv noe godt. 

Lær deg teknikker for å takle avvisning. Å lære å tåle å få et nei, å lære å tåle å få høre noe du kanskje ikke vil høre. Du må tenke "ok, da fikk jeg nei denne gangen. Det skal likevel ikke gå ut over at jeg tør å spørre igjen." eller "jeg er uenig i det som blir sagt, men jeg skal ta det til meg og heller jobbe med det". 

Relasjoner ER slitsomt til tider, men du bør prøve å jobbe med det. Still spørsmål du lurer på, vis at du er der og bryr deg. Lær deg også å si fra når ting blir for mye, lær deg å si fra hva du trenger selv. For det ER LOV å si ifra. Det ER LOV å ha egne tanker og meninger. 

Har du prøvd noe nytt i det siste? Har du prøvd å lage noe god mat? Om det så går i vasken, så lærer du ut av prosessen. Har du prøvd noe håndarbeid? Ikke gi opp, ingen er verdensmester i noe første gang de prøver. Prøv igjen og igjen til du får ting til. 

Du må ha en prat med kjæresten hvis det er ting som plager deg. Bare si det på en måte sånn at han forstår deg og dine behov. Si fra på en GOD måte. "Jeg trenger at du spør meg om jeg ønsker å lære å spille. Jeg vil gjerne være med, men jeg er redd for å spørre selv pga jeg takler ikke avvisning så godt. Det er vanskelig for meg å spørre om ting selv." 

"Jeg trenger at du snakker til meg på en god og respektfull måte, fordi hvis jeg blir avvist lukker jeg meg." 

"Jeg ønsker vi skal ha et godt forhold, det er vanskelig for meg å si fra selv, men jeg prøver å bli bedre."

"Kan vi ha en avtale der vi gjør noe gøy sammen, jeg vil gjerne ta del i noen av hobbyene dine, men jeg er redd for å bli avvist." 

Eller du kan som sagt skrive mye av det i et brev. 

Jeg ser også at mye av det du legger i forholdet er i forhold til han. Du venter på at han skal ta initiativet. Jeg forstår jo hvorfor du gjør det, pga personlighetsforstyrrelsen din. Det du må huske på et at dere er to i et forhold. Du skal også ha en verdi i dette forholdet, og du skal ha en verdi for deg selv. Du kan ikke gå og "vente på han" hele dagen, men gjøre ting for deg selv. Det er ikke bra å kun gå oppi hverandre eller at du forfølger han til enhver tid. Dere kan jo lage en avtale på at hver torsdag (eller dag som passer) finner dere på hver deres ting, på fredag/ lørdag gjør dere ting sammen. 

Mye av dette er sikkert kjempevanskelig for deg. Men det hjelper ikke hvis ikke du prøver. 

Sliter du og ikke går på dps så prøv å få tak i legen for hjelp til videre behandling. Mulig psykisk helse i kommunen (lavterskel tilbud) også kan være en plass å gå til for hjelp til eksponering og behandling. Er det vanskelig å snakke så skriv et brev. 

Ønsker deg alt godt ❤️

Anonymkode: 1aa6e...0e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hei! 

God klem til deg ❤️

Dette er jo en del av den du er, og det er ikke lett å være i et forhold sikkert hverken for din egen eller hans del. 

Du må enten våge å snakke med han om alt du tenker på, det er jo det som er kjernen i et forhold - å kommunisere bra. Eller du må våge å sette deg ned og skrive et brev eller sms eller noe til han der du forklarer det du tenker på. 

Han er ikke tankeleser. Du kan heller ikke drive med tankeoverføring, for det går ikke. 

Jeg forstår at det er en del av deg som sier til deg at det er "farlig" å si fra, eller at du er redd for avvisning, du er redd for at han ikke skal forstå. Men hva hjelper det om du ikke klarer å snakke ordentlig med han og si fra? 

Har du gått på dps eller er du der enda og får hjelp? For det høres ut som du enda sliter og ikke har ordnet opp i alle problemene dine. Har du forsøkt ulike behandlingsmetoder? Vært gjennom eksponeringsterapi? Bearbeidet følelser? 

Du må huske å ta vare på deg selv, du må lære å like og elske deg selv. Du må lære å si fine ting til deg selv, klappe deg selv på skuldra for det fine du klarer å gjøre eller si i løpet av en dag. Stå foran speilet og gi deg selv en klapp på skuldra, si du er god og SMIL! til deg selv. Det er viktig at du prøver å gjøre positive ting for deg selv. Få det bra med deg selv. Du skal være med deg selv opp igjennom livet og det er viktig at du har det bra. 

Er det frykten for å feile som gjør at du ikke ønsker å gjøre noe for deg selv? Ingen blir bedre på å gjøre noe, med mindre du tør å prøve. 

Går du på medisiner av noe slag? Som senker angsten for å bli avvist eller som roer ned sperrene dine? 

Har du prøvd yoga og mindfullness? Å lære å slappe av i kroppen kan gjøre at frykten gir mer og mer slipp, at du kan være mer i kontakt med deg selv òg registrere følelsene dine. 

Kjenner du i kroppen en type smerte når du blir avvist? En slags, klyping eller dunking i kroppen eller en følelse av blodsmak i munnen eller rett og slett helt avslått? 

Jeg tror det er viktig at du prøver å komme i kontakt med følelsene dine igjen, at du kjenner etter hvordan ting føles. Rett og slett begynne enkelt, en myk pute kan kjennes myk og gir en følelse av varme og velbehag. Et måltid som smaker godt gir en følelse av metthet og velvære. En varm klem stråler rundt i kroppen og gir deg en følelse av kjærlighet. Husk også å ta vare på deg selv der du gjør fine ting for deg selv, en ekstra god dusj eller deilig bad med levende lys, avslappende musikk og boblebad. Spabehandling, fiks neglene, ny frisyre eller hårfarge, unn deg selv noe godt. 

Lær deg teknikker for å takle avvisning. Å lære å tåle å få et nei, å lære å tåle å få høre noe du kanskje ikke vil høre. Du må tenke "ok, da fikk jeg nei denne gangen. Det skal likevel ikke gå ut over at jeg tør å spørre igjen." eller "jeg er uenig i det som blir sagt, men jeg skal ta det til meg og heller jobbe med det". 

Relasjoner ER slitsomt til tider, men du bør prøve å jobbe med det. Still spørsmål du lurer på, vis at du er der og bryr deg. Lær deg også å si fra når ting blir for mye, lær deg å si fra hva du trenger selv. For det ER LOV å si ifra. Det ER LOV å ha egne tanker og meninger. 

Har du prøvd noe nytt i det siste? Har du prøvd å lage noe god mat? Om det så går i vasken, så lærer du ut av prosessen. Har du prøvd noe håndarbeid? Ikke gi opp, ingen er verdensmester i noe første gang de prøver. Prøv igjen og igjen til du får ting til. 

Du må ha en prat med kjæresten hvis det er ting som plager deg. Bare si det på en måte sånn at han forstår deg og dine behov. Si fra på en GOD måte. "Jeg trenger at du spør meg om jeg ønsker å lære å spille. Jeg vil gjerne være med, men jeg er redd for å spørre selv pga jeg takler ikke avvisning så godt. Det er vanskelig for meg å spørre om ting selv." 

"Jeg trenger at du snakker til meg på en god og respektfull måte, fordi hvis jeg blir avvist lukker jeg meg." 

"Jeg ønsker vi skal ha et godt forhold, det er vanskelig for meg å si fra selv, men jeg prøver å bli bedre."

"Kan vi ha en avtale der vi gjør noe gøy sammen, jeg vil gjerne ta del i noen av hobbyene dine, men jeg er redd for å bli avvist." 

Eller du kan som sagt skrive mye av det i et brev. 

Jeg ser også at mye av det du legger i forholdet er i forhold til han. Du venter på at han skal ta initiativet. Jeg forstår jo hvorfor du gjør det, pga personlighetsforstyrrelsen din. Det du må huske på et at dere er to i et forhold. Du skal også ha en verdi i dette forholdet, og du skal ha en verdi for deg selv. Du kan ikke gå og "vente på han" hele dagen, men gjøre ting for deg selv. Det er ikke bra å kun gå oppi hverandre eller at du forfølger han til enhver tid. Dere kan jo lage en avtale på at hver torsdag (eller dag som passer) finner dere på hver deres ting, på fredag/ lørdag gjør dere ting sammen. 

Mye av dette er sikkert kjempevanskelig for deg. Men det hjelper ikke hvis ikke du prøver. 

Sliter du og ikke går på dps så prøv å få tak i legen for hjelp til videre behandling. Mulig psykisk helse i kommunen (lavterskel tilbud) også kan være en plass å gå til for hjelp til eksponering og behandling. Er det vanskelig å snakke så skriv et brev. 

Ønsker deg alt godt ❤️

Anonymkode: 1aa6e...0e0

Leste visst litt for fort i noe av det du skrev, ser du har egne interesser og hobbyer, det er veldig bra. 

Men du må lære deg å ta litt plass i forholdet og dere er nødt for å kommunisere og være åpne. 

Hvis dere også kan game sammen inniblant med headsett på, så er jo det også en måte å kunne snakke sammen uten å føle at man kommer for nær. 

Men du er nødt for å åpne på følelsene. De er der for å hjelpe deg gjennom livet. De bidrar til å styrke deg, de bidrar til å hjelpe deg, de bidrar til å opprettholde relasjoner. 

Jeg er utrolig lei meg for både det med din mor og din far. Livet ditt har ikke vært lett, det er så forståelig. Er moren din fortsatt i live? Kanskje du kommer til å angre på når du blir eldre at du ikke var der for henne i en tøff tid. Jeg forstår det er vanskelig for deg, at ikke bare mistet du én forelder, men nå føler du at du mister begge to. Det er en krisesituasjon for kroppen. Det er vanskelig å takle og bare være der når man selv føler at du kanskje blir forlatt. 

Det er ikke deg som har valgt å ha det sånn, du har fått det sånn av omstendighetene. Og jeg forstår hvor vanskelig det kan være å åpne opp, det kan gjøre forferdelig vondt. Heldigvis er mange følelser forbigående, livet endrer seg og du har veldig mye livserfaring alt. Men sorg, frykt, skam, sinne, hat, kjærlighet, glede, lykke er følelser vi er nødt for å ha og nødt for å takle. De hjelper oss å sortere livet, de hjelper oss gjennom livet. 

Anonymkode: 1aa6e...0e0

[AnonymBruker]

 

Her er også noen filmer du kan se på, kan være en hjelp i dette. Finnes flere på YouTube. Bare å søke opp, mye hjelp å få bare der ☺️❤️

 

Anonymkode: 1aa6e...0e0