Trene med gangsperre?

[AnonymBruker]

Hadde en grei økt i går som var ganske intensiv for meg som er ganske utrent. Har gangsperre over alt nå og er skikkelig stiv, men vil gjerne trene igjen i dag også. Er det greit/bra å kjøre en lignende økt i dag også til tross for gangsperren? 

Anonymkode: 5a7c9...4a1

[AnonymBruker]

ingen vits å trene i dag hvis du er støl, ta det heller litt rolig nå første ukene, så kan du trøke på litt mer når du ikke blir så støl mer. Trening er et maraton uansett så det er ikke nødvendig å trene hver dag å brenne seg ut nå i starten.

Anonymkode: 12471...129

[Lill3My]

Du kan fint trene, men ikke tren styrke op samme muskler som i går når du er så støl, musklene må,få bygget seg opp igjen først. Du kan likevel gå på trening, gjøre mobilitetsøvelser, teknikkdrill, eller evt ta en rolig utholdenhetsøkt. Aktivitet vil være positivt for,restitusjonen, så,lenge den ikke blir såpass intensiv at du rnelaster de «skadde» musklene enda mer. 

[AnonymBruker]

Støl eller ikke, man bør ikke trene styrke på samme muskelgruppe to dager på rad.

Anonymkode: ff570...613

[AnonymBruker]

Ikke tren samme muskelgruppe dagen etter nei, bør gå 48 timer i mellom. Jeg trener hver dag, men trener annenhver dag med overkropp/bein. 

Anonymkode: b563a...77e

[AnonymBruker]

Ikke tren samme muskelgrupper i dag, men litt lett trening hjelper mot stølhet  

Anonymkode: baf65...80c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

ingen vits å trene i dag hvis du er støl, ta det heller litt rolig nå første ukene, så kan du trøke på litt mer når du ikke blir så støl mer. Trening er et maraton uansett så det er ikke nødvendig å trene hver dag å brenne seg ut nå i starten.

Anonymkode: 12471...129

Dette. Når du har gangsperre vil du uansett ikke klare å utføre øvelsene korrekt, fordi det er ganske smertefullt. 

Anonymkode: c514c...e3e