Gått opp et par kilo og vil ned

[AnonymBruker]

Men sliter veldig med motivasjon og lyst på mat. 
Noen tips? 

Anonymkode: d99f3...b8a

[knulleGuden666]

Spis mat, men da må du trene mye mer, en liten sjokolade er en lang løpetur. Da må du finne ut om maten er verdt det 

[AnonymBruker]

Sett deg inn i hva maten du spiser inneholder, og vær bevisst på hver minste bit du putter i deg. Og da mener jeg ikke restriktiv diett og ikke kunne unne deg god mat, men tenk gjennom de valgene du tar i løpet av en dag. Kanskje du ikke trenger den ekstra sjokoladen selv om den gir deg glede der og da. 

Legg en plan, ha et mål. Målet er motivatoren. 

Anonymkode: 12231...cbe