Jojo slanking hele livet

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med vekta hele livet. Har aldri hatt noe godt grunnlag da alle i familien var overvektige og kostholdet var dårlig i barndommen men det er en annen historie. Nå i voksen alder går vekta opp og ned og jeg pendler mellom vellykket slanking, sunn livsstil og mat til perioder der jeg begynner å spise mer enn jeg trenger igjen og sitte på sofaen. Ofte følger det et mønster med vektoppgang i mørketiden med en negativ spiral med usunt kosthold, sofaen og mørke tanker. I Januar i fjord veide jeg ca 94 kg, August i fjord veide jeg 79 kg, nå veier jeg 90 igjen!! Det går opp og ned men aldri høyere enn ca 95 kg. Dette gjentar seg nesten hvert år. 

Jeg er lei av å ha det sånn og at jeg ikke klarer å holde stabil vekt kjennes som et nederlag. I tillegg er jeg overvektig noe som kjennes på kroppen og helsa generelt. Hva skal jeg gjøre for å klare og holde stabil vekt?

Anonymkode: 2f734...a23

[AnonymBruker]

Om du har mye mørke tanker om vinteren og dermed trøstespiser, kan det være lurt å ta tak i dette. Ta d-vitamintilskudd i fra høst til vår, da lav d-vit kan føre til nedstemthet. Prøv å kom deg ut på vinteren også, invister i ski eller truger for eksempel om du bor et sted med en del snø på vinteren. 

 

Anonymkode: a5071...9c2

[AnonymBruker]

Jeg har også vært jojo-slanker hele livet. Går opp i vekt januar/februar pga mye sofakos - julekosen varer helt til påske....🙈 skjerper meg på vårparten og kan da «lett» gå ned 10 kg - og lover meg selv at jeg aaaaldri skal gå opp i vekt mer. Så kommer neste vinter igjen da....🙄🙄

Anonymkode: 7c02f...6b6