Hvor mye rekker jeg å gå ned til sommeren nå?

[AnonymBruker]

Jeg er faen meg 86 kg, og ønsker egentlig ned 20 kg før sommeren, men det går ikke! 
Hvor mye er realistisk å stramme opp innen sommeren?

Anonymkode: dd1f4...91b

[AnonymBruker]

0,5-1 kg i uka, alt etter innsats. Har gått ned 30 kg siden begynnelsen av november, men startet dog på 125 kg. Semi-streng lavkarbo og gåturer. Spis ordentlig, beveg deg og løft litt tungt, så kommer resultatene av seg selv. Men du kan nok ikke regne med å være i mål til sommeren.

Anonymkode: ebb0c...dc8

[AnonymBruker]

0.5 -1 kg i uken om du er flink. Husk at du ikke skal gå opp i vekt i påsken. 

Det får vanligvis lettest i begynnelsen, for så å dabbe av. 

Anonymkode: 4a26d...0b1

[AnonymBruker]

Det de andre sier, men husk at hvis du f.eks skeier ut i hver ferie (påske, sommerferie osv) så blir det fort mindre og det er ikke noe galt i å gå ned mindre enn 0,5 i uka heller.

Sommeren er heller ikke én dato, du kan fortsette å gå ned mye i vekt på selve sommeren. Starten av juni til slutten av august er mange uker  

Anonymkode: 5de2a...433

[Lisa Rowe]

Målet mitt er å gå ned rundt 15 kg innen juni. Det blir litt i overkant av 1 kg i uken, men som overvektig vil man som regel gå ned i vekt litt fortere enn vanlig. Prøv å hold deg i et underskudd på 3-500 kalorier, så gjør kroppen din resten av jobben.