2 uker på 5:2. Har lagt på meg 1 kilo :-o

[AnonymBruker]

Jeg har fulgt dietten helt etter boka. Og ikke spist mer enn vanlig på de 5 dagene som er "vanlige". 

Så etter 4 dager på streng diett (2 dager pr uke, i 2 uker), har jeg veid meg. Jeg har lagt på meg 1 kg! 

Jeg har følt meg så flink de dagene på 500 kcal. Tenkte at dette går helt fint, selv om jeg var sulten. Så er resultatet 1 kg +? 

 

Anonymkode: 4b310...986

[AnonymBruker]

Har du telt kalorier på de 5 dagene du skulle spise vanlig?

Anonymkode: 065e1...29d

[AnonymBruker]

Spist mer salt dagen før veiingen? Det slår kraftig ut på meg ☺️

Anonymkode: 52ddd...50c

[AnonymBruker]

Mensen? Kaloriinntak andre 5 dager?

Anonymkode: 5678f...d00

[AnonymBruker]

Hva er ditt «vanlige» de andre 5 dagene i uka? Og hva er ditt kaloritak for å holde vekta? 

Anonymkode: f36b3...72f

[AnonymBruker]

500 kcal???????

 

Anonymkode: 5cd4c...a52

[AnonymBruker]

Det er muligens vannvekt. Jeg går ofte litt opp før jeg går ned. 

Anonymkode: d3856...bc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 26.2.2021 den 22.39):

Har du telt kalorier på de 5 dagene du skulle spise vanlig?

Anonymkode: 065e1...29d

Nei. Trodde meningen var at man skulle spise vanlig de 5 dagene. Og ikke telle kalorier? 

AnonymBruker skrev (På 27.2.2021 den 21.52):

Mensen? Kaloriinntak andre 5 dager?

Anonymkode: 5678f...d00

Nei til det første. Til det andre: Se svar over. 

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

500 kcal???????

 

Anonymkode: 5cd4c...a52

Ja. Det er hele poenget med 5:2. 

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Det er muligens vannvekt. Jeg går ofte litt opp før jeg går ned. 

Anonymkode: d3856...bc8

Håper det er dette som er forklaringen. 

Så klar for en ny 500-dag i morgen. 

- ts

Anonymkode: 4b310...986

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Nei. Trodde meningen var at man skulle spise vanlig de 5 dagene. Og ikke telle kalorier? 

Nei til det første. Til det andre: Se svar over. 

Ja. Det er hele poenget med 5:2. 

Håper det er dette som er forklaringen. 

Så klar for en ny 500-dag i morgen. 

- ts

Anonymkode: 4b310...986

Du skal ikke spise vanlig de 5 dagene om din normal er å spise i overskudd (du har sikkert lagt på deg av en grunn). Du skal være i maintenance de 5 dagene, tell kaloriene dine en «vanlig» uke så ser du hvordan du ligger an. 

Anonymkode: f36b3...72f

[AnonymBruker]

Hva med å heller prøve 16:8?

Anonymkode: 0511d...271