Bedre til å ri med styrketrening?

[AnonymBruker]

Jeg har ikke styrke i lårene til å holde på særlig lenge med opp og ned ridning. Skulle veldig gjerne holdt på mye lenger. Tips til trening som vil gjøre meg mer utholdende? Og hvor lang tid vil det ta før jeg merker resultater? 

Er 40 år, normal fysikk, men aldri trent noe særlig.

Anonymkode: 1ac07...4f3

[AnonymBruker]

Kan love deg at om motivasjonen med treningen er "bli bedre til å ri" så vil du ikke holde ut særlig lenge. Øvelse gjør mester, så i utgangspunktet burde du bli bedre til å ri jo mer du gjør det. Vanlig styrketrening, løping, fjellgåing og slike ting vil gjøre deg mer utholdende men fy flate det må være kjedelig å gå fjelltur og trene styrke KUN for å ri lenger....  

Anonymkode: 93baf...af1

[AnonymBruker]

Gikk mye fjellturer tidligere kun for gledens skyld, så det er ingen dårlig ide.

Anonymkode: 1ac07...4f3

[AnonymBruker]

Knebøy og markløft er blant øvelsene som bør hjelpe på. Merker selv at det er tyngre å ri nå et års tid etter at jeg falt av den gode treningsrutinen, enn når jeg fortsatt var sprek og trente jevnlig. Gleder meg til sentrene åpner igjen, så jeg kan trene styrke. Ikke for å ri bedre, men for å føle meg mer vel i egen kropp igjen!

Anonymkode: 7c2b8...fe3

[AnonymBruker]

Hvorfor ikke bruke ridningen i seg selv som en styrkeøkt?😄

Anonymkode: 27d31...6b8

[AnonymBruker]

Rir du mest for deg selv eller partner?

Når jeg knakk koden for egen nytelse ved ridning, ble jeg supersterk og utholdende på kun kort tid. Trener ikke aktivt på noen måte utenom.

Anonymkode: b17d2...32e

[AnonymBruker]

Er det ikke bedre å bare vugge da? Må du opp og ned? 

Anonymkode: fc8a8...dad

[AnonymBruker]

Sett deg andre veien heller og bruk hoftene. Hoftebevegelser er enda mer sexy. Kanskje den flotteste kvinnebevegelsen av alle. Håper flere melder seg på. 

Anonymkode: 84c73...851

[AnonymBruker]

Vugge frem og tilbake er for våres felles nytelse sin del, kan holde på i evigheter. Opo og ned er for å få han til å komme, som i og forsei er nytelse for meg også, men ikke direkte fysisk.

Anonymkode: 1ac07...4f3

[Milky]

Du må Ikke hoppe opp og ned. Vugg frem og tilbake, evt varier. Jeg pleier bare å vugge og på slutten så hopper jeg fort opp og ned til han kommer

[Fioljenta]

Som flere skriver, så er det mange måter å ri på.

Opp og ned når jeg står på huk er utrolig slitsomt, men å rugge frem og tilbake kan jeg gjøre lenge. 💜

Flere cowgirl-stillinger og -ideer