Jeg er mett i magen, men fortsatt sulten i hodet

[AnonymBruker]

Jeg har høy forbrenning og trenger mye mat, særlig de dagene jeg trener styrke(4 g i uken)

I dag spiste jeg kyllingfilét og brun ris, avokado/squash/ paprika stekt i rapsolje.

Kjenner ofte behov for å spise meg stappmett, fordi jeg like etter måltidet er mett i magen, men fortsatt litt sulten/lyst på noe i hodet.

Dette fører til at jeg en liten stund senere spiser opp den porsjonen jeg skulle spare til dagen etter, eller jeg ender opp med å lage meg litt sunne vafler..

Jeg er slank så er ikke redd for å gå opp i vekt,  men får refluks hvis jeg spiser meg for mett/for mye.

Spiser jeg for lite fett?

Noen andre som har det sånn?

Anonymkode: 00a3f...339

[AnonymBruker]

Litt mer variasjon, noe mer sunt fett og grønnsaker vil gjøre deg godt. 

Anonymkode: 91fa2...2f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Litt mer variasjon, noe mer sunt fett og grønnsaker vil gjøre deg godt. 

Anonymkode: 91fa2...2f9

Hva mener du med sunt fett? Olivenolje, kokosolje?

Ts

Anonymkode: 00a3f...339

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hva mener du med sunt fett? Olivenolje, kokosolje?

Ts

Anonymkode: 00a3f...339

Umettet og flerumettet fett. Eksempler er olivenolje, avokado, fet fisk, nøtter osv. Fett fra egg og melkeprodukter er også greit. 

Anonymkode: 91fa2...2f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Umettet og flerumettet fett. Eksempler er olivenolje, avokado, fet fisk, nøtter osv. Fett fra egg og melkeprodukter er også greit. 

Anonymkode: 91fa2...2f9

Spiser litt egg(tåler det ikke så godt)spiser masse ørret,avokado, peanøttsmør, chiafrø/ gresskarkjerner, linfrø osv

Ts

Anonymkode: 00a3f...339

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (41 minutter siden):

Spiser litt egg(tåler det ikke så godt)spiser masse ørret,avokado, peanøttsmør, chiafrø/ gresskarkjerner, linfrø osv

Ts

Anonymkode: 00a3f...339

Det høres bra ut. Følg med på regelmessige måltider, at du spiser nok til å begynne med også må du kanskje jobbe litt med tankesettet ditt. At hodet vil ha mat etter du er mett tyder på underliggende psykiske årsaker, det trenger ikke være mer alvorlig enn kjedsomhet eller stress, men man kan alltid jobbe litt med psyken. 

Anonymkode: 91fa2...2f9

[Tvist]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Jeg har høy forbrenning og trenger mye mat, særlig de dagene jeg trener styrke(4 g i uken)

I dag spiste jeg kyllingfilét og brun ris, avokado/squash/ paprika stekt i rapsolje.

Kjenner ofte behov for å spise meg stappmett, fordi jeg like etter måltidet er mett i magen, men fortsatt litt sulten/lyst på noe i hodet.

Dette fører til at jeg en liten stund senere spiser opp den porsjonen jeg skulle spare til dagen etter, eller jeg ender opp med å lage meg litt sunne vafler..

Jeg er slank så er ikke redd for å gå opp i vekt,  men får refluks hvis jeg spiser meg for mett/for mye.

Spiser jeg for lite fett?

Noen andre som har det sånn?

Anonymkode: 00a3f...339

Kanskje prøve å pusse tennene?