Stemmer dette? Vekt * 33 = vedlikehold

[AnonymBruker]

Stemmer det at du regner ut dagsbehovet ditt ved å gange vekten med 33? 

Dvs 33*83= 2739

På en uke spiser jeg ca 10000 kalorier. Dvs at jeg er ca 9000 (2739*7= 19173 - 10000=90000) kalorier i underskudd hver mnd.

I teorien skal jeg da gå ned ca 1 kilo hver uke. Har jeg fortstått det rett?

Og hvorfor går jeg da ikkke ned i vekt? Jeg er nazi på å legga ALT inn i lifesum, helt ned til pastillene jeg spiser. Jeg forstår mindre og mindre, og derfor spør jeg her for det gir ikke mening. 

 

 

Anonymkode: 7dceb...38e

[AnonymBruker]

Nei.  33 kcal pr kg kroppsvekt er beregnet til vektøkning.

Vekt* 30= vedlikehold .

Og så er det små individuelke variasjoner ut i fra denne tommelfingerregel.

Anonymkode: a0ccc...017

[AnonymBruker]

Bruk en vanlig beregner, feks denne https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov/ istedenfor å prøve å regne behov pr kg. Når du og regner med nåværende vekt, så regner du jo i tillegg inn behovet kroppen har for å vedlikeholde overvekten. 

Anonymkode: 02ceb...32f

[AnonymBruker]

Nei, det høres absolutt ikke riktig ut. Jeg beholder ikke vekten min (68 kg) på 2244 kalorier, det legger jeg på meg av. 

Bruk en bmi-kalkulator og en bmr kalkulator, finnes nok av de på nett  

Anonymkode: 422df...849

[Pappi]

Jeg synes det er veldig rart at det skal være en fast funksjon av vekt som gir stabil vekt, vektøkning eller reduksjon.

Hvis vekt*30kcal skulle tilsi stabil vekt så vil det si at en sterkt overvektig person på 200kg ikke vil legge på seg ytterligere med et daglig inntak på 6000kcal. Jeg får ikke det til å stemme.

[AnonymBruker]

Det stemmer ikke for meg. Da må jeg forbrenne 500 kcal hver dag for at det skal stemme. 

Anonymkode: e55eb...6c8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Nei.  33 kcal pr kg kroppsvekt er beregnet til vektøkning.

Vekt* 30= vedlikehold .

Og så er det små individuelke variasjoner ut i fra denne tommelfingerregel.

Anonymkode: a0ccc...017

Måtte teste dette med mine tall, og for meg stemmer det nok temmelig nøyaktig 😊

Anonymkode: 65a6d...8db

[AnonymBruker]

For meg blir det ca 28xvekt + eventuell trening

Anonymkode: 39675...ce8