Omega 3 - nok å spise fisk?

[AnonymBruker]

Det sies at fet fisk 2-3 ganger i uken dekker behovet for omega 3. Men er det egentlig nok? Jeg spiser 125 g laks to ganger i uken og skulle sånn sett fått behovet mitt dekket, men jeg lurer på om jeg burde ta tran i tillegg? Er det ikke bedre med daglig tilskudd enn bare et par ganger i uken? 

Anonymkode: 0e811...260

[AnonymBruker]

Det sies så mye rart. Bare bestem deg for hva du vil tro på. Det kan hjelpe deg å undersøke hvem som sier hva, og hvilke fordeler de evt vil ha av at du gjør som de sier.

Jeg vil tro at jeg selv spiser nok fet fisk til at jeg ikke trenger å ta tran.

Anonymkode: 1904f...b5b