For sent å starte med ocr?

[Diana]

Jeg synes ocr trening ser veldig gøy ut, og vil gjerne prøve dette. Men jeg er 32 og helt greit trent. Er jeg for gammel til å prøve ut denne type trening? Hvis ikke, hvor og hvordan trenes dette? 

[Kicki_90]

Man er aldri for gammel for å starte med ocr! 

Her (før covid) trente vi på ocr-anlegget i nærområdet på fellestrening en gang i uken, crossfit, løping og en og annen styrkeøkt. 

Det viktigste er faktisk utholdenhet, ikke bare ren kondis, men muskulær utholdenhet, grepsstyrke og overkroppsstyrke. Spenst er også godt å ha med seg. 

Som du skjønner ganske allsidig trening. 

F.eks. løpeturer med innlagt styrke, intervaller med dekk/vektvest etc, crossfit, svømming kan være kjekt, skigåing. 

Skal du trene spesifikt så er trening på ocr-anlegg, løping og overkroppsstyrke med fokus på grep essensielt. 

Noe av det viktigste vi lærte er å ha det gøy, og det å hjelpe hverandre.