Kalsiumtilskudd når man ikke tåler melk

[AnonymBruker]

Jeg lurer på hvor mye kalsium jeg som voksen kvinne trenger daglig, når jeg ikke tåler melkeprodukter.

Har skjønt at man også må ta magnesium i tillegg.

Har spurt lege / på apoteket, men ingen visste hvor mye🤔

Anonymkode: 2cca5...4b6

[AnonymBruker]

Akkurat like mye kalsium som kvinner som tåler melkeprodukter.

Anonymkode: dfbfa...1b7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Akkurat like mye kalsium som kvinner som tåler melkeprodukter.

Anonymkode: dfbfa...1b7

Kvinner som tåler melk trenger vel ikke kalsiumtilskudd hvis de spiser hvitost yoghurt og drikker litt melk...

Anonymkode: 2cca5...4b6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (49 minutter siden):

Kvinner som tåler melk trenger vel ikke kalsiumtilskudd hvis de spiser hvitost yoghurt og drikker litt melk...

Anonymkode: 2cca5...4b6

Kvinner som tåler melk, inntar ikke nødvendigvis melkeprodukter.

Du trenger tilskudd av kalsium hvis du ikke får i deg nok kalsium gjennom kosten.

Hvor stort tilskudd du eventuelt trenger, må du regne ut selv. 

Anonymkode: dfbfa...1b7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Kvinner som tåler melk, inntar ikke nødvendigvis melkeprodukter.

Du trenger tilskudd av kalsium hvis du ikke får i deg nok kalsium gjennom kosten.

Hvor stort tilskudd du eventuelt trenger, må du regne ut selv. 

Anonymkode: dfbfa...1b7

Hvordan regner jeg ut det da?

Ts

Anonymkode: 2cca5...4b6

[AnonymBruker]

Men vet du at du trenger kalsium bare fordi du ikke drikker melk?? 

Har du tatt blodprøver og sjekket kalsiumnivået? 

Ikke start med kalsiumtilskudd uten blodprøve. Kanskje er du allerede forhøyet, og starter du da med kalsiumtilskudd så blir du rammet av det som kalles "hyperkalsemi", som er en alvorlig tilstand. Ikke utforsk med kalsium uten at du vet! 

Er blodprøvene dine normale med kalsium så trenger du heller ikke kalsiumtilskudd. 

Anonymkode: db34b...510

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Men vet du at du trenger kalsium bare fordi du ikke drikker melk?? 

Har du tatt blodprøver og sjekket kalsiumnivået? 

Ikke start med kalsiumtilskudd uten blodprøve. Kanskje er du allerede forhøyet, og starter du da med kalsiumtilskudd så blir du rammet av det som kalles "hyperkalsemi", som er en alvorlig tilstand. Ikke utforsk med kalsium uten at du vet! 

Er blodprøvene dine normale med kalsium så trenger du heller ikke kalsiumtilskudd. 

Anonymkode: db34b...510

Har ikke spist melkeprodukter på nesten 10 år, og har fått beskjed av lege et par ganger å ta kalsium og magnesium,  men ikke hvor mye. 

De har vel bare tatt for gitt at jeg har hatt mangel på det, siden jeg ikke spiser melkeprodukter.

Har tatt vitaminsjekker innimellom, men vet ikke om de sjekker sånt da.

Ts

Anonymkode: 2cca5...4b6

[AnonymBruker]

Bruk google eller en annen søkemotor. Det vi ta deg omtrent 10 sekunder å få vite svaret. Søk på f.eks. "kalsium dagsebehov".

jeg blir stadig overrasket over dere tidsreisende fra 80-tallet som ikke aner hvordan man får informasjon fra internett.

Anonymkode: 25ae3...39d

[AnonymBruker]

Kjøp yoghurt og andre melkeprodukter laget på plantebaserte alternativer som har kalsium tilsatt. Da får du i deg nok.

Anonymkode: bde69...a7a

[AnonymBruker]

Spis grønne grønnsaker, feks brokkoli og grønnkål. Appelsin ikke minst! Anbefalt dagsbehov for voksne over 18 år er 800 mg. Google litt så finner du svar

Anonymkode: ff94a...efc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Men vet du at du trenger kalsium bare fordi du ikke drikker melk?? 

Har du tatt blodprøver og sjekket kalsiumnivået? 

Ikke start med kalsiumtilskudd uten blodprøve. Kanskje er du allerede forhøyet, og starter du da med kalsiumtilskudd så blir du rammet av det som kalles "hyperkalsemi", som er en alvorlig tilstand. Ikke utforsk med kalsium uten at du vet! 

Er blodprøvene dine normale med kalsium så trenger du heller ikke kalsiumtilskudd. 

Anonymkode: db34b...510

Ifølge google får man nesten alltid hyperkalsemi i forbindelse med kreft .

Ts

Anonymkode: 2cca5...4b6

[AnonymBruker]

Ta tilskudd på 500mg daglig ca med D-vitamin.  Noe Ca2+ får du i deg via kosten. 

Anonymkode: 6540b...8d3

[AnonymBruker]

Jeg tåler ikke melkeprodukter. Tar ingen tilskudd (bortsett fra folsyre i 1 trimester) Er gravid og blodprøvene viste at jeg ikke hadde mangler på noe. 

Så du trenger nødvendigvis ikke tilskudd. De landene som spiser masse melkeprodukter har også høyest forekomst av benskjørhet i verden. Så at melkeprodukter skal være så overlegent alle andre kilder til kalsium er bare tull. 

Anonymkode: db771...68e

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Jeg tåler ikke melkeprodukter. Tar ingen tilskudd (bortsett fra folsyre i 1 trimester) Er gravid og blodprøvene viste at jeg ikke hadde mangler på noe. 

Så du trenger nødvendigvis ikke tilskudd. De landene som spiser masse melkeprodukter har også høyest forekomst av benskjørhet i verden. Så at melkeprodukter skal være så overlegent alle andre kilder til kalsium er bare tull. 

Anonymkode: db771...68e

Kanskje for disse land har lite sol. Og kanskje ville disse land hatt ENDA høyere prevalens av osteoporose, om de ikke tok tilskudd!

Anonymkode: 6540b...8d3

[AnonymBruker]

Ts her.

Takk for svar

Anonymkode: 2cca5...4b6