AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #1 Del Skrevet 25. januar 2021 På Lifesum kan man inkludere eller ekskludere brente kalorier. Nå har jeg gått en mil og ser at jeg har forbrent 500 kalorier. Har så lyst på en sjokolade i kveld. Ekskluderer dere disse kaloriene eller spiser dere for det dere har brent ? Ligger på 1600 kalorier. Skal ned 10 kilo. Foreløpig 400 gram i uken. Vil ta det rolig Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #2 Del Skrevet 25. januar 2021 Mye lettere å ikke spise den sjokoladen enn å gå en mil til? Anonymkode: 2955c...86f 8 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #3 Del Skrevet 25. januar 2021 Jeg har valgt å spise for det jeg har brent. Det er dette som er kaloribudsjett. Har jeg lyst på en sjokolade må jeg enten gå en mil, spise mindre av normale måltider eller en kombinasjon. Anonymkode: 93969...ea1 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #4 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (5 minutter siden): Mye lettere å ikke spise den sjokoladen enn å gå en mil til? Anonymkode: 2955c...86f Helt klart. Men jeg har lyst på den sjokoladen og slanking er ikke min greie 😁 Da går jeg heller en time til nå og nyter sjokolade Anonymkode: c68f9...4d6 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #5 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (2 minutter siden): Jeg har valgt å spise for det jeg har brent. Det er dette som er kaloribudsjett. Har jeg lyst på en sjokolade må jeg enten gå en mil, spise mindre av normale måltider eller en kombinasjon. Anonymkode: 93969...ea1 Takk for svar! Hvor mye ligger du på per dag? Dette er min første uke så jeg har ikke mye erfaring. Hvis du har kaloribehov på 1500 for å gå ned i vekt, spiser 1500 og forbrenner 500, så spiser du for de 500? Det blir uansett totalt 1500. Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #6 Del Skrevet 25. januar 2021 Jeg spiser noe av det. Får jeg i meg for lite mat i forhold til hva jeg bruker, blir jeg slapp og uvel. Prøver derfor å ikke komme under 500-600 i kaloriunderskudd hver dag. Anonymkode: 340a5...88f 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #7 Del Skrevet 25. januar 2021 Om jeg lar vær å spise den sjokoladen sprekker jeg til dels mer en annen dag. Anonymkode: ef716...5c1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #8 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (2 minutter siden): Om jeg lar vær å spise den sjokoladen sprekker jeg til dels mer en annen dag. Anonymkode: ef716...5c1 Akkurat slik tenker jeg også. Mye lettere å trene til seg sjokolade enn å binge. Overspising er ganske kjent for meg. Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #9 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (4 minutter siden): Jeg spiser noe av det. Får jeg i meg for lite mat i forhold til hva jeg bruker, blir jeg slapp og uvel. Prøver derfor å ikke komme under 500-600 i kaloriunderskudd hver dag. Anonymkode: 340a5...88f Da blir faktisk denne slankingen moro å utføre. Å gå en mil med podcast er ikke all verdens. Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vampira Skrevet 25. januar 2021 #10 Del Skrevet 25. januar 2021 Noen dager spiser jeg en liten sjokolade istedenfor en stor, og passer på å ikke spise for store måltider slik at jeg holder meg innenfor, da kombinert med aktivitet som gjør at jeg forbrenner nok til å kunne unne meg den sjokoladen. Andre ganger står jeg i mot sjokolade den dagen selv om jeg har lyst på. Det kan være lurt å unne seg noe iblant for å ikke gå på en kjempesmell. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #11 Del Skrevet 25. januar 2021 Vampira skrev (11 minutter siden): Noen dager spiser jeg en liten sjokolade istedenfor en stor, og passer på å ikke spise for store måltider slik at jeg holder meg innenfor, da kombinert med aktivitet som gjør at jeg forbrenner nok til å kunne unne meg den sjokoladen. Andre ganger står jeg i mot sjokolade den dagen selv om jeg har lyst på. Det kan være lurt å unne seg noe iblant for å ikke gå på en kjempesmell. Det er kjempesmell jeg frykter hvis jeg ikke gjør litt plass til sjokolade. Men hvordan takle den konstante sulten? Å gå fra ca 2500 i kalorier par dag til 1500 gjør meg så sulten Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #12 Del Skrevet 25. januar 2021 Bare pass på at lifesum liker å overdrive hvor mange kcal trening forbrenner. Anonymkode: 04f22...bb3 5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vampira Skrevet 25. januar 2021 #13 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (3 minutter siden): Det er kjempesmell jeg frykter hvis jeg ikke gjør litt plass til sjokolade. Men hvordan takle den konstante sulten? Å gå fra ca 2500 i kalorier par dag til 1500 gjør meg så sulten Anonymkode: c68f9...4d6 Da må du justere litt på det, slik at du ikke går rundt og er så sulten. Se på hva du spiser, hvor ofte og aktivitetsnivået i forhold til hva du spiser. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #14 Del Skrevet 25. januar 2021 Kjøp en 30 g sjokolade. Ikke 100 g. Da får du smaken og ikke den dårlige samvittigheten. De siste 70 grammene blir fort veldig søte og litt kvalmende også når du har vært strikt ei stund. Anonymkode: 1aed5...3fe Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #15 Del Skrevet 25. januar 2021 Hvis jeg legger inn forbrente kalorier så øker altså kaloriene jeg kan innta ila dagen. Det betyr ikke at jeg nødvendigvis spiser dem. Jeg følger med på klokka mi hvordan totalforbrenningen er ila dagen, og spiser der etter. Prøver å ligge på rundt 15-1800 kcal, og minimum 1000 kcal i underskudd. Så, nei jeg pleier ikke å inkludere kalorier fra tur osv, i det jeg spiser. Anonymkode: be9df...116 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #16 Del Skrevet 25. januar 2021 Lifesum og treningsklokker har en tendens til å overdrive forbrente kalorier. Ville derfor spist ca 50% av det du trente vekk Anonymkode: 4b2ed...424 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #17 Del Skrevet 25. januar 2021 AnonymBruker skrev (1 minutt siden): Lifesum og treningsklokker har en tendens til å overdrive forbrente kalorier. Ville derfor spist ca 50% av det du trente vekk Anonymkode: 4b2ed...424 Dette tenkte jeg også på. Det å danse forbrenner 600 på Lifesum, men på nett og andre app var det 450. Spiser derfor ikke alle kaloriene der 😊 Tror dessverre mange kan føle seg lurt der Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. januar 2021 #18 Del Skrevet 25. januar 2021 Jeg ser an litt. Normalt spiser jeg ikke aktive kalorier, men på dager hvor jeg har gått 1-2 mil så tar jeg litt ekstra mat (dog ikke så mye som de aktive kaloriene) for å holde energien og livsstilen gående. Anonymkode: 511fc...146 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. januar 2021 #19 Del Skrevet 26. januar 2021 AnonymBruker skrev (17 timer siden): Jeg ser an litt. Normalt spiser jeg ikke aktive kalorier, men på dager hvor jeg har gått 1-2 mil så tar jeg litt ekstra mat (dog ikke så mye som de aktive kaloriene) for å holde energien og livsstilen gående. Anonymkode: 511fc...146 Hvor mye spiser du da og hva er målet ditt? 😊 Anonymkode: c68f9...4d6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 26. januar 2021 #20 Del Skrevet 26. januar 2021 AnonymBruker skrev (6 timer siden): Hvor mye spiser du da og hva er målet ditt? 😊 Anonymkode: c68f9...4d6 Jeg går ikke inn på mine verdier for det strider mot KG pga min lave høyde og jeg skal kun ned 8-10 kg så jeg tar det sakte. De dagene jeg forbrenner mer enn en gjennomsnittlig dag så spiser jeg halvparten av treningskaloriene om jeg føler meg ekstra sulten. Hvis behovet ikke er der så tvinger jeg ikke i meg mer. Anonymkode: 511fc...146 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå