161 og 55 kg... vil ned !

[AnonymBruker]

Vil end til 50kg. Jeg prøver å holde på meg til 1500 kalorier på en dag, går ca 5km hver kveld . Men jeg sliter , sprekker av og til med å ta tre ruter sjokolade . Men kutter da ut for eks kveldsmaten. Det er så vanskelig ! Noen som har noen gode tips til vektnedgang der du føler du ikke sulter deg men kan unne deg noe godt . Si jeg holder meg på 1500 kalorier til dagen. Hva vil en sprekk lørdager gjøre i d store bildet??

Anonymkode: 8a7c0...f81

[AnonymBruker]

Hvorfor vil du ned i vekt? Du er vel normalvektig med de tallene der.

Anonymkode: c1145...437

[Khalisi]

Anbefaler at du tar en tur til legen din og prater litt om kosthold og ernæring. Dette høres ut som grenser til spiseforstyrrelse.

[AnonymBruker]

Du risikerer å legge på deg etterpå. Du kan rett og slett slanke deg tyngre og tyngre. Det blir veldig dumt når du har så lav bmi. 

Anonymkode: 8624c...b80

[AnonymBruker]

La nå jenta få lov å slanke seg, ja hun er normalvektig og ja hun er på grensa til undervektig når hun veier 50. Hun er innenfor normalen? 

men ja.., Vær flink med å spise mest mulig proteiner. Husk å bevege deg, om ikke må du kutte ned på kcal inntak mer

Anonymkode: 5c32a...806

[AnonymBruker]

Vil heller anbefale deg styrketrening om du ønsker å stramme opp. Du blir ikke større av litt styrketrening. Jeg ble aldri fornøyd uansett hvor mye jeg gikk ned, før jeg innså at jeg da bare ble en mindre, men like dvask variant av meg selv. Med styrketrening, derimot, er kroppen så.mye strammere og ser bedre ut - med litt høyere vekt enn før faktisk. Omkrets rundt midje og lår er til og med mindre enn før.

Anonymkode: 67013...90c

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

La nå jenta få lov å slanke seg, ja hun er normalvektig og ja hun er på grensa til undervektig når hun veier 50. Hun er innenfor normalen? 

men ja.., Vær flink med å spise mest mulig proteiner. Husk å bevege deg, om ikke må du kutte ned på kcal inntak mer

Anonymkode: 5c32a...806

Enig! Iallfall ingen her som skal sitte å gi henne en psykiatrisk diagnose

Anonymkode: 09e9d...bf2

[AnonymBruker]

Jeg vil ned fordi jeg ser jeg har lagt på meg. Altid vært rundt 50 men etter tre barn har magen blitt større og generelt mye jeg ikke liker med kroppen min. Så vil ned til 50 igken. Ikke spiseforstyrrelse ! Men dette er noe jeg virkelig vil. Ts

Anonymkode: 8a7c0...f81

[AnonymBruker]

om du har mulighet for mer aktivitet, så er det en god ide. Nå vet jeg ikke hva du jobber med og ellers hvor aktiv du er, men 5 km gange per dag kan med fordel økes. Om du går mer uten å spise mer, vil du gå ned. 
Om du ikke har tid til mer enn 5 km, så anbefaler jeg å løpe deler av/alle de 45 min enn sånn 5km gåtur tar. 

Anonymkode: 09e9d...bf2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg vil ned fordi jeg ser jeg har lagt på meg. Altid vært rundt 50 men etter tre barn har magen blitt større og generelt mye jeg ikke liker med kroppen min. Så vil ned til 50 igken. Ikke spiseforstyrrelse ! Men dette er noe jeg virkelig vil. Ts

Anonymkode: 8a7c0...f81

Har også akkurat fått barn nr 3. Går ca 10 km hver dag med vogna i raskt tempo, og trener ca 3-4 ganger i uka. For meg gjør det at jeg ikke trenger å telle kalorier. Spiser sunt og til jeg er passe mett.

Anonymkode: 709fe...821

[AnonymBruker]

Khalisi skrev (2 timer siden):

Anbefaler at du tar en tur til legen din og prater litt om kosthold og ernæring. Dette høres ut som grenser til spiseforstyrrelse.

For noe tull. Jeg er 161, i dag var jeg 53,5 kilo, og jeg vil ned til 50-51, der trives jeg best. Har ingenting med spiseforstyrrelser å gjøre, har helt normal BMI også på 50, og faktisk ned til  47 kilo, men jeg trives altså bedre på 50.

til ts, jeg spiser veldig mye mer enn 1500 kalorier. Kutt ut korn, sukker, kunstig søtning og kanskje meieriprodukter. Da får du mest sannsynlig mye mindre vann i kroppen, og vil føle deg mindre dvask.

Jeg synes det er vanskelig å få i meg nok fett uten meieriprodukter.

Og tren. Tren hardt, heller enn ofte. Tung styrketrening og/eller calisthenics. Hvis treningsstudioene der du bor er stengte, eller det er vanskelig å komme seg ut og trene pga barna, er cslisthenics supert. Pull ups, push ups, glute brigde, pistol squats, bulgarsk utfall... 

Anonymkode: 12b54...336

[Gjest Dævendøtte]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Vil end til 50kg. Jeg prøver å holde på meg til 1500 kalorier på en dag, går ca 5km hver kveld . Men jeg sliter , sprekker av og til med å ta tre ruter sjokolade . Men kutter da ut for eks kveldsmaten. Det er så vanskelig ! Noen som har noen gode tips til vektnedgang der du føler du ikke sulter deg men kan unne deg noe godt . Si jeg holder meg på 1500 kalorier til dagen. Hva vil en sprekk lørdager gjøre i d store bildet??

Anonymkode: 8a7c0...f81

Vet ikke hvor lenge siden du fikk sistemann, men jeg anbefaler intervalltrening i stedet for gåturer. Og litt styrketrening/yoga på stuegulvet en halvtimes tid annenhver kveld. Yoga kan du gjøre hver dag.

Finnes utallige videoer om hjemmetrening som virkelig funker! Spis litt mer, ha fokus på proteiner og unn deg noe godt lørdager Da vil du gå ned i vekt, stramme opp kroppen og føle deg vel. Ikke ha så fokus på vekta, se heller på hvordan klærne sitter etter en måneds tid. 

[Pia Sofia]

Jeg synes ikke du skal spise mindre, men du kan ikke rusle 5 km, liksom. Da er det  bedre med en liten 10-15 minutters løpetur hver dag. Opp med pulsen, ikke ned med matinntaket! Utskeielser hver lørdag gjør dessverre endel. Hold deg til annenhver til du har ønsket vekt, men ikke skei ut mye. Tror ikke det er mye som skal til hverken den ene eller andre veien.

Dette er det som funker p min kropp, de gangene jeg har forvillet meg opp til 57 og ikke 55 der jeg liker meg best. Er 165.

Edit: Enig med Dævendøtte! Og bruk cm, ikke vekt!

Endret 21. januar 2021 av Pia Sofia

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Jeg vil ned fordi jeg ser jeg har lagt på meg. Altid vært rundt 50 men etter tre barn har magen blitt større og generelt mye jeg ikke liker med kroppen min. Så vil ned til 50 igken. Ikke spiseforstyrrelse ! Men dette er noe jeg virkelig vil. Ts

Anonymkode: 8a7c0...f81

Kroppen din endrer seg etter den har fått barn, det er ikke sikkert du får slanket bort det du er misfornøyd med. Også mulig du bare vil bli «løs i skinnet» om du blir mye tynnere. 
Høres ut som du er på den vekta kroppen din trives og da er det veldig vanskelig å komme under. Om du kommer under vil du fort gå opp igjen når du lever normalt. 
kaloriunderskudd er fremdeles det eneste som hjelper.

Anonymkode: b31d6...d4f

[AnonymBruker]

Synes vekta virker innafor. Har samme høyde, når jeg skal holde meg rundt 50-51 kilo må jeg trene mye og passe på alt jeg spiser. Var nede i 47 kilo før jeg fikk barn, da var jeg for tynn i følge mine venninner, formene forsvant. Levde på knekkebrød og fiskeboller - satt på spissen. 

Passe vekt for meg er 56-61. Prøv lavkarbo, da stabiliserer vekta seg på der den skal være. 

Anonymkode: 7d854...ceb

[Millimani]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg vil ned fordi jeg ser jeg har lagt på meg. Altid vært rundt 50 men etter tre barn har magen blitt større og generelt mye jeg ikke liker med kroppen min. Så vil ned til 50 igken. Ikke spiseforstyrrelse ! Men dette er noe jeg virkelig vil. Ts

Anonymkode: 8a7c0...f81

Hadde alle tenkt sånn ville altfor mange vært på slanker'n. At magen endrer seg etter at man har fått barn er helt normalt, og mange som har gått gravide om det så er en eller flere ganger, kommer ikke ned til den vekta de var på før første graviditet. 

Du har en grei BMI, men en for lav ønsket vekt. dersom du virkelig kommer deg ned fem kg blir du hva man kaller undervektig. 

https://www.vektklubb.no/bmi-kalkulator?utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CjwKCAiA6aSABhApEiwA6Cbm_y4WsPtq6GMQ8O3shWfBTdU_nfLqU1JxF4CEMh4bWQ0oKdWL1VSIMhoCD6YQAvD_BwE

[AnonymBruker]

Millimani skrev (1 time siden):

Hadde alle tenkt sånn ville altfor mange vært på slanker'n. At magen endrer seg etter at man har fått barn er helt normalt, og mange som har gått gravide om det så er en eller flere ganger, kommer ikke ned til den vekta de var på før første graviditet. 

Du har en grei BMI, men en for lav ønsket vekt. dersom du virkelig kommer deg ned fem kg blir du hva man kaller undervektig. 

https://www.vektklubb.no/bmi-kalkulator?utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CjwKCAiA6aSABhApEiwA6Cbm_y4WsPtq6GMQ8O3shWfBTdU_nfLqU1JxF4CEMh4bWQ0oKdWL1VSIMhoCD6YQAvD_BwE

Altfor mange slanker seg, til tross for at bare altfor mange tenker sånn.

Anonymkode: c5024...6d5

[AnonymBruker]

Er 163, har gått fra 56 til 49 kg. Måtte spise mindre kalorier enn det er u beskriver for å gå ned da, til tross for livstil med moderat fysisk aktivitet. Holder vekta stabil på ca 1500 kcal dagen. 

Anonymkode: 45773...0ee

[Gjest Anonymus Notarius]

Hva med å akseptere at kroppen endrer seg etter å ha fått barn? Du er jo godt innenfor normalvekt. 

Kjipt å leve på 1500 kcal om dagen resten av livet fordi man absolutt vil veie 5 kg mindre. Hvis det er magestørrelsen som du er mest misfornøyd med, får du sikkert gjort mye med trening.

[AnonymBruker]

Jeg er 160 og 80 kilo. Jeg vil ikke ned

Anonymkode: b000e...5cb