Er det genetisk? Umulig å få bort magevalkene?

[AnonymBruker]

Hei, har alltid slitt med at jeg har veldig kraftige og tydelige "fat rolls" når jeg sitter, ekstremt sjenerende, er mann på rundt 20 år. Er normalvektig, men muligens veldig lite muskler på overkroppen? Søstra mi har det samme, men det er vel mer normalt hos damer?

Uansett, kan det tyde på at det er genetisk? Er det noe som kan gjøres med det da? Vil de forsvinne sakte men sikkert om jeg trener TUNG styrke, spiser protein og går ned i vekt?

Ser ca sånn ut, eksempelbilde: https://saltysoulsexperience.com/wp-content/uploads/2017/12/Screen-Shot-2017-12-03-at-4.52.38-PM.png

Anonymkode: 8770b...8bc

[AnonymBruker]

Om huden er så stram at man ikke får valker når man sitter, har ikke kroppen evne til å stå. Du skal jo ha så mye hud på magen at du til og med kan strekke den bakover og gå ned i bro, og da er det naturlig at det blir "overflødig" hud når man sitter. 

 

Anonymkode: f31c4...88c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Om huden er så stram at man ikke får valker når man sitter, har ikke kroppen evne til å stå. Du skal jo ha så mye hud på magen at du til og med kan strekke den bakover og gå ned i bro, og da er det naturlig at det blir "overflødig" hud når man sitter. 

 

Anonymkode: f31c4...88c

Ja, jeg vet at det er normalt at valker syns når man sitter. Men mine er såpass ekstreme at det er ekstremt sjenerende. Er det det å gå ned i fettprosent som gjelder da? Skal sies at jeg har minimalt med muskler på overkroppen, som mulig gjør det enda verre  

Anonymkode: 8770b...8bc

[AnonymBruker]

Du må ned i fettprosent og opp i muskulatur.

Vekttrening og bedre kosthold. Utallige trenings og fitnessider på nett å lese seg opp på 💪

Anonymkode: 1c8ea...aa7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Du må ned i fettprosent og opp i muskulatur.

Vekttrening og bedre kosthold. Utallige trenings og fitnessider på nett å lese seg opp på 💪

Anonymkode: 1c8ea...aa7

Takk for tips!

Men tror du det går ann om jeg går litt i underskudd, og bygge muskler + tape fett?  

Anonymkode: 8770b...8bc

[AnonymBruker]

Jeg tviler på at det eksemplet er så representativt. For meg ser det ut som en slank kvinne som har litt slapp magehud etter fødsel. (Jeg kjenner meg igjen)

Du er en ung mann, så det ekstra du har på magen er mest sannsynlig fett og ikke slapp hud (dersom du ikke har gått rask ned i vekt). Du må ned i fettprosent. Kaloriungerskudd og styrketrening er veien å gå 👍

Anonymkode: ed64d...09c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tviler på at det eksemplet er så representativt. For meg ser det ut som en slank kvinne som har litt slapp magehud etter fødsel. (Jeg kjenner meg igjen)

Du er en ung mann, så det ekstra du har på magen er mest sannsynlig fett og ikke slapp hud (dersom du ikke har gått rask ned i vekt). Du må ned i fettprosent. Kaloriungerskudd og styrketrening er veien å gå 👍

Anonymkode: ed64d...09c

Ikke rast ned i vekt nei  Er nok det ja. Har ekstremt minimalt med muskler på overkroppen, så er nok det ja, men er så vanskelig å kombinere bygge muskler + tape fett, mer opp i kg kan jeg ikke gå, så prøver å legge meg i underskudd og trene tung styrke med masse proteiner pr dag.

Anonymkode: 8770b...8bc

[AnonymBruker]

Du vil miste fett om du bygger muskler. Jeg får også sånn mage om jeg ikke trener styrke tre ganger i uka. Løp litt intervaller, men fokuser på protein og styrke.

Anonymkode: cbb5e...311

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Du vil miste fett om du bygger muskler. Jeg får også sånn mage om jeg ikke trener styrke tre ganger i uka. Løp litt intervaller, men fokuser på protein og styrke.

Anonymkode: cbb5e...311

Men jeg vil vel ikke bygge muskler, om jeg taper fett - som jo vil si at jeg spiser i underskudd? Eller bygger jeg litt og, iom at jeg trener styrke + spiser proteiner?

Anonymkode: 8770b...8bc