Hva tenker dere om maten jeg spiste i dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Wtf?

Anonymkode: e4314...b98

Hvorfor sier du det? 

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvorfor sier du det? 

Anonymkode: e9f85...96c

Hvis du veier 59 kg trenger du ikke å gå ned i  vekt, bare spis normalt.

Anonymkode: e4314...b98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

For meg hadde det der vært veldig mye mat. Og jeg prøver ikke gå ned i vekt en gang.

Anonymkode: d7cc5...dac

Mye? 

Hva spiser du på en dag da? 

Lagt det inn i app og kom på 1248 kalorier da har jeg ikke tatt det jeg steikte kylling i og ikke det tynne laget med smør på skive og rundstykke med i beregningen, men er jo noen kalorier der og. 

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvis du veier 59 kg trenger du ikke å gå ned i  vekt, bare spis normalt.

Anonymkode: e4314...b98

Er lubben fordi jeg er så lav og har spe beinbygning. 

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

Dropp kveldsmaten 

Anonymkode: 26c06...d61

[Tadam]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

De dagene jeg jobber kveld blir det et måltid mindre enn skrevet. 

Anonymkode: e9f85...96c

 

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Veldig bra. Evt kutt siste eller første måltid

Anonymkode: 4e494...f51

 

Det er isåfall bedre å kutte kveldsmat enn frokost, kroppen din trenger mer energi på dagen fordi du bruker mer energi da når du gjør ting, og når du bruker opp energien fortere får du også fortere lavt blodsukker og det kan føre til diabetes, og itilegg trenger du jo den energien du får fra frokosten mer når du slanker deg.  Jeg synes det høres veldig bra ut, akkurat passe mengde med mat, mye sunn mat og fiber og det hjelper deg med å gå ned i vekt, det viktigste for å gå ned er at du spiser mindre kalorier enn det kroppen din bruker i løpet av dagen, så jeg teller kalorier selvom jeg spiser endel mat, jeg går aldri sulten. Men man må bare ikke spise for mye kalorier i et måltid, men heller fordele det utover dagen og tenke på størrelsen på porsjonene

Endret 12. januar 2021 av Tadam

[AnonymBruker]

Hadde jeg droppet kvelds hadde jeg komt under 1000 kalorier. Det er for lite. Og skal jeg holde hele dagen trenger jeg det. 

Anonymkode: e9f85...96c

[Tadam]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hadde jeg droppet kvelds hadde jeg komt under 1000 kalorier. Det er for lite. Og skal jeg holde hele dagen trenger jeg det. 

Anonymkode: e9f85...96c

Japp true

[AnonymBruker]

Litt mye karbohydrater, kutt ut bananen til frokost og juice bør du bytte ut ut med vann eller evnt sukkerfri saft. Da har du spart ca 200 kcal også 😊 

Anonymkode: 07be1...5fc

[AnonymBruker]

Tadam skrev (12 minutter siden):

 

 

Det er isåfall bedre å kutte kveldsmat enn frokost, kroppen din trenger mer energi på dagen fordi du bruker mer energi da når du gjør ting, og når du bruker opp energien fortere får du også fortere lavt blodsukker og det kan føre til diabetes, og itilegg trenger du jo den energien du får fra frokosten mer når du slanker deg.  Jeg synes det høres veldig bra ut, akkurat passe mengde med mat, mye sunn mat og fiber og det hjelper deg med å gå ned i vekt, det viktigste for å gå ned er at du spiser mindre kalorier enn det kroppen din bruker i løpet av dagen, så jeg teller kalorier selvom jeg spiser endel mat, jeg går aldri sulten. Men man må bare ikke spise for mye kalorier i et måltid, men heller fordele det utover dagen og tenke på størrelsen på porsjonene

Du burde lese om periodisk faste. Det du sier om blodsukkeret er helt feil.

https://www.nrk.no/livsstil/-dropp-frokost-med-god-samvittighet-1.11373706

Anonymkode: 07be1...5fc

[Tadam]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Du burde lese om periodisk faste. Det du sier om blodsukkeret er helt feil.

https://www.nrk.no/livsstil/-dropp-frokost-med-god-samvittighet-1.11373706

Anonymkode: 07be1...5fc

Andre artikler sier noe annet

https://www.healthline.com/health-news/skipping-breakfast-can-increase-your-risk-for-type-2-diabetes#How-breakfast-helps

[AnonymBruker]

Du spiser ganske likt som meg😊 Bare noen små forskjeller. Er 155cm og 49kg, trener 2-3 ganger i uken. 
 

Frokost: Smoothie med 0,5 banan, blåbær, jordbær, frossen spinat og 3 dl usøtet kokosmelk. 

Lunch: Eple m/mager Cottage cheese og kanel + et knekkebrød med makrell i tomat og en liten neve mandler. 

Middag: Halve tallerkenen kokte grønnsaker, den andre halve deles likt mellom kjøtt/fisk og potet/ris. 

Kvelds: Havregrøt på 1dl havregryn, 1ss chiafrø, 3dl usøtet mandelmelk og 1dl vann. Moser 0,5 banan i for søtning. Topper gjerne med 1ss jordbærsyltetøy uten sukker. 
 

Anonymkode: b94ef...690

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Du spiser ganske likt som meg😊 Bare noen små forskjeller. Er 155cm og 49kg, trener 2-3 ganger i uken. 
 

Frokost: Smoothie med 0,5 banan, blåbær, jordbær, frossen spinat og 3 dl usøtet kokosmelk. 

Lunch: Eple m/mager Cottage cheese og kanel + et knekkebrød med makrell i tomat og en liten neve mandler. 

Middag: Halve tallerkenen kokte grønnsaker, den andre halve deles likt mellom kjøtt/fisk og potet/ris. 

Kvelds: Havregrøt på 1dl havregryn, 1ss chiafrø, 3dl usøtet mandelmelk og 1dl vann. Moser 0,5 banan i for søtning. Topper gjerne med 1ss jordbærsyltetøy uten sukker. 
 

Anonymkode: b94ef...690

Takk for at du la ut hva du spiser. Fikk litt tips der jeg vil prøve. 

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Du spiser ganske likt som meg😊 Bare noen små forskjeller. Er 155cm og 49kg, trener 2-3 ganger i uken. 
 

Frokost: Smoothie med 0,5 banan, blåbær, jordbær, frossen spinat og 3 dl usøtet kokosmelk. 

Lunch: Eple m/mager Cottage cheese og kanel + et knekkebrød med makrell i tomat og en liten neve mandler. 

Middag: Halve tallerkenen kokte grønnsaker, den andre halve deles likt mellom kjøtt/fisk og potet/ris. 

Kvelds: Havregrøt på 1dl havregryn, 1ss chiafrø, 3dl usøtet mandelmelk og 1dl vann. Moser 0,5 banan i for søtning. Topper gjerne med 1ss jordbærsyltetøy uten sukker. 
 

Anonymkode: b94ef...690

Kan jeg spørre om du gjør noe med chiafrøene før du har de i? 

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Kan jeg spørre om du gjør noe med chiafrøene før du har de i? 

Anonymkode: e9f85...96c

Chiafrøene kokes med havregrynene😊 Da får dem noen minutter på å «svelle», da behøver du ikke gjøre noe mer med det. 

Anonymkode: b94ef...690

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Chiafrøene kokes med havregrynene😊 Da får dem noen minutter på å «svelle», da behøver du ikke gjøre noe mer med det. 

Anonymkode: b94ef...690

Takk 😊

Anonymkode: e9f85...96c

[AnonymBruker]

Jeg tenker:

• du kommer til å få vitamin- og mineralmangler hvis du spiser sånn lenge
• for lite fett
• for mye karbohydrater
• for mye korn

Anonymkode: 2c407...8fc

[AnonymBruker]

Typen mat du inntar ser jo grei ut, men porsjonsstørrelsene har selvfølgelig mye å si.  Hvis jeg skulle tenkt ut fra mine porsjoner blir det mer mat enn jeg spiser (og jeg slanker meg ikke).  Man legger på seg av sunn mat også, hvis man spiser for mye....  Tell kalorier en stund hvis du vil ha full oversikt over hva du inntar.

Anonymkode: 87f2a...df1

[Gjest Albbas]

Mange her som henger seg opp i ubetydelige detaljer som når du inntar måltidet, juice vs melk osv. 

Altså, juice er ikke sukkervann, det er vitaminer i det. Hvis du vil prioritere 2 dl juice i ditt budsjett er det helt greit. 

Om du tar smoothien på morgen eller kveld spiller ingen rolle så lenge DU mener det funker bra. Det er mye, mye bedre å ha en måltidsrytme og størrelse på måltidene som DU trives med, enn hva en eller annen ukjent KG-er har lest i en tilfeldig artikkel er lurt. Det viktigste for vektnedgang er faktisk å tilpasse kostholdet til egne behov og preferanser. Skal man følge objektive vedtatte sannheter som faktisk overhodet ikke er sannheter vil man ramle helt av. 

Syns du selv TS dette fungerte greit? I så fall ser kostholdet ditt den dagen helt greit ut.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg tenker:

• du kommer til å få vitamin- og mineralmangler hvis du spiser sånn lenge
• for lite fett
• for mye karbohydrater
• for mye korn

Anonymkode: 2c407...8fc

Hvorfor mener du at hun får vitamin- og mineralmangler? Og hva tenker du i såfall at hun mangler? 

Anonymkode: b94ef...690