Bedre helse og kropp

[AnonymBruker]

Det er mye snakk om vekt, som egentlig bare er et tall. 
fokuset deres er på tallene dere vil skal stå på vekten. 
det betyr ingen ting. 
det som betyr noe for å ha en sunn og frisk kropp er å spise riktig. 
dvs. mye frukt og grønnsaker, fisk og magert kjøtt, og drikke nok vann. Holde seg unna alkohol, kaffe, brus og søtsaker. Ha ei normal døgnrytme og få nok søvn og hvile. 
i tillegg må en mosjonere regelmessig og få opp pulsen. 
30 min om dagen bør en få opp pulsen og holde seg i fysisk aktivitet. 
gjør dere alle disse tingene får dere en sunnere sterkere og slankere kropp. 
hvis dere fortsetter å trøstespiser, unner dere sukker fordi dere har en dårlig dag, ikke orker å mosjonere (tusen unnskyldninger) vil dere bli på stedet hvil

 

Anonymkode: 887c5...3ef