skulderpress med manualer

[AnonymBruker]

Når treningssentrene stengte byttet jeg ut vanlig militærpress (med stang) med skulderpress med manualer. Har funnet ut at jeg liker denne øvelsen minst like bra, føler jeg får bedre kontakt med skulderen og omkringliggende støttemuskulatur.  Jeg økte nylig fra 15kg til 17,5kg i hver hånd.  Kjører 10-12 repetisjoner. Flere som gjør denne øvelsen?  Hvor tunge manualer bruker du?

Anonymkode: f0c4b...8b7

[Lesehøne]

Bruker vanligvis 20 kg hantler.

[TomHm]

14-28kg kommer an på når i treninga de kommer inn.

Beste skulder øvelsen man kan gjøre det.

[Møretausa]

Oioi.. dere er sterke! Jeg bruker 10kg manualer jeg, 10-12 reps. 

Har et stykke å gå da skjønner jeg😆