Ned 30 kg på 7 mnd. Overkommelig?

[aloc]

Det er ikke umulig. Men noe av det viktigste er støtte tror jeg. 

Er foressten akkurat like høy som deg og veier omtrent det samme. Hvis du er interessert i en å gå ned sammen med så er det bare å sende meg melding 😊

[Grønt blad]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Tenker du at havremelk i te er ok noen ganger om dagen?

Anonymkode: a9cca...9ff

Jeg ville som sagt styrt unna av drikkbare kalorier fordi de metter dårligere enn gode spisekalorier. 

Men, og det er et viktig men, du må finne en ordning som passer for deg. Det er ikke sikkert at det som passer for meg, er riktig for deg. Dersom det å drikke te med en skvett melk gjør at du får til livsstilsendringen, så gjør det, og kos deg med tekoppen! 

En skvett melk er ikke mange kaloriene, men det kan bli mye i løpet av et år. Spiser man 4 måltider om dagen, og 8 kalorier for mye til hver måltid, vil det i løpet av et år utgjøre 1 kilo. Det er jo ikke så mye, men kanskje er det det lille som gjør at man ikke kommer helt i mål i vektnedgangsprosess. Det skal sier at jeg ikke teller kalorier, men jeg gjør  overslag for å sikre at jeg går i minus.

Velg gjerne den melka som har mest næringsstoffer (ikke bare tenk kalorier), for du må passe på at kroppen får nok næringsstoffer når du spiser lite. Kanskje er kumelk et like godt eller bedre alternativ, da det inneholder mer proteiner i tillegg til jod, kalsium m.m. (Jeg kjenner ikke næringsinnholdet i havremelk så godt, men sjekk det opp.) 

[Grønt blad]

TS, jeg anbefaler at leser denne tråden, i alle var de første 2-3 siden (før tråden slik helt ut): 

 Skal man bli normalvektig, må man tenke som en normalvektig, og her kan man lese hvordan (noen) normalvektige tenker rundt mat. Jeg lærte veldig mye.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.1.2021 den 18.25):

Planen min er å ligge på ca 1500kcal 

jeg har nok kroppsfett. 164 høy. 91kg 

grunn er at jeg skal begynne å studere i ny by, og vil trives med meg selv. En ny start på alle områder  

Anonymkode: 5e9de...729

Om du sliter mye finnes det medisiner som hjelper imot matlyst.

Med din BMI vil du kunne få det ut av legen

Anonymkode: 3e1c9...17c

[AnonymBruker]

30 kg er veldig mye. Har ikke villet tatt det så hardt med en gang. Begynn i det små med kosthold og lettere trening. 
hadde gått for 10 kg. Kanskje 15 

det er hardt for kroppen å gå ned så mye i vekt på så kort tid 

Anonymkode: 6424c...a52