Gått opp i vekt denne uken, hjelp

[AnonymBruker]

Har lagt på kalori underskudd og telt hver bidige kalori, men har gått opp 2 kg denne uken🙁 

Føler meg også svært tung og oppblåst i magen, da jeg sliter med forstoppelse for tiden. Så i går kveld tok jeg en avføringspille for å få tømt meg, men jeg veide enda mer i dag og er enda oppblåst og magen buler ut. 
 

Nå skjønner jeg ingenting😔 Har gått ned konstant siden jeg begynte, så dette påvirker meg veldig. Spesielt nå når det er julaften snart, da klarer jeg ikke kose meg med julematen. 
 

Jeg har spist mest proteiner og, lite karbohydrater. Men jeg har spist en del salt tror jeg. I går ble det blant annet biffkjøtt, bacongull og spekeskinke. Men har dette så mye å si?

Anonymkode: 59527...6b1

[AnonymBruker]

Hvis du er kvinne kan vekten også variere veldig i forhold til syklus, kan det være tilfelle?
Ellers er både salt mat og forstoppelse gode grunner til at vekten midlertidig kan gå litt opp, det betyr ikke at du har lagt på deg, bare at kroppen holder litt mer vann og har mer tarminnhold enn til "vanlig".

Dette forsvinner av seg selv, det er ingen grunn til panikk. Bare fortsett som vanlig og stol på prosessen  

Vil legge til at om du har gjort endringer i dietten som har gitt deg forstoppelse er det kanskje verdt å se på om du trenger å gjøre noen justeringer for å få magen til å fungere? Det skal ikke være nødvendig å ta avføringspiller for å tømme seg.

Anonymkode: e2efd...956

[AnonymBruker]

Sikkert mye vann i kroppen, men husk at vektnedgang går opp og ned, avhengig av saltintak, mat, trening og syklus. Det er helt normalt! Slapp godt av, spis balansert og sunt. Skei ut i blant og ikkje stress. Nyt jula fiberrike karbohydrater hjelper forresten på fordøyelsen

Anonymkode: bdb50...1f9

[AnonymBruker]

2 kg er jo ingenting. Kom tilbake når du har lagt på deg 10.

Anonymkode: ad843...034

[AnonymBruker]

Det er helt normalt å svinge i vekt, enten man er på vei ned eller har en normal vekt. Du kan fint spise julematen som planlagt. En uke spiller liten rolle i det store bildet, det ser du?

På tide å tenke litt om du er inne i et sunt eller usunt mønster.

Anonymkode: 4da13...7a7