Vil en uke uten trening ødelegge progresjonen?

[AnonymBruker]

Jeg begynte med styrketrening i slutten av november. Har allerede sett god fremgang, og trener 3 dager i uka. Skal hjem til familien min i juleferien og har ikke mulighet til å trene da. Det blir en uke uten trening. Vil dette ødelegge mye av fremgangen min? 

Anonymkode: 9edc8...a89

[AnonymBruker]

Ikke så mye at du trenger å bekymre deg. To uker eller ofte enkeltuker vil du merke, men ikke bare en uke. Kanskje vil du tvert i mot restituere godt og fylle på med næring, slik at du får fart på progresjonen over nyttår. 
 

To uker derimot merker jeg godt, så la det bli med den ene. 🎅🏼

Anonymkode: c823a...714

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ikke så mye at du trenger å bekymre deg. To uker eller ofte enkeltuker vil du merke, men ikke bare en uke. Kanskje vil du tvert i mot restituere godt og fylle på med næring, slik at du får fart på progresjonen over nyttår. 
 

To uker derimot merker jeg godt, så la det bli med den ene. 🎅🏼

Anonymkode: c823a...714

Tusen takk for svar. Jeg kommer til å være aktiv i juleferien men som sagt blir det ikke rom for trening i det hele tatt, dessverre. Men fjellturer og lignende blir det. 

Anonymkode: 9edc8...a89

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: 9edc8...a89

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.12.2020 den 22.30):

Tusen takk for svar. Jeg kommer til å være aktiv i juleferien men som sagt blir det ikke rom for trening i det hele tatt, dessverre. Men fjellturer og lignende blir det. 

Anonymkode: 9edc8...a89

Det er jo trening å gå i fjellet selv om det er annerledes. Av og til har kroppen godt av en pause. Når du starter igjen så vil nok nok ikke merke noe nedgang. Min erfaring er at da pleier jeg og merke at kroppen fungerer bedre og man kommer fort inn i det igjen. 

Anonymkode: dfbf1...369

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ta med meg powerbands og minibands bare for å få noe motstandstrening. Om du trenger inspirasjon og tips, sjekk han her: Peter Miljak

 

 

Anonymkode: 28e1c...444

[Pappi]

10 dager blir ofte referert til i treningslitteratur.

[Meltzer]

Nei.