Løpe opp trapp x 10. Forbedrer det kondisen? Og mye slim!

[AnonymBruker]

Har en trapp hjemme på 13 trinn. Hjelper det på kondisen å løpe opp 10 ganger og jogge ned 10 ganger? 

Gjorde det i dag og har utrolig dårlig kondis. Så merket 10 var nok. 

Får også mye seigt slim i halsen som ødelegger en del. Nok til at jeg ikke kan vente 1-2min også begynne på nytt. 

Anonymkode: 0ff3b...ccc

[mjaus]

om du kjenner deg sliten av det, så funker det nok

[IDGAF]

Har du astma kanskje? 

[AnonymBruker]

Ja, det hjelper på kondisen. 

Anonymkode: be4f9...cb0

[utakulanini]

Vær forsiktig med jogging nedover, særlig dersom du er overvektig. Det kan være veldig belastende for knærne. 

Ellers er svaret Ja, det vil hjelpe på kondisen! Hold ut to måneder og du vil se stor forbedring. Hvor mange ganger i uken tenker du gjøre dette?

[AnonymBruker]

IDGAF skrev (8 timer siden):

Har du astma kanskje? 

Vet ikke. Har ingen piping. Men husker jeg slet med mye slim da vi hadde gym på skolen. Er jo en del år siden da. Men jeg blir veldig fort andpusten. Synes det er flaut å gå opp bakker (som heller ikke er så bratt) og forsøker å unngå å prate så folk ikke hører hvor sliten jeg er. 

 

utakulanini skrev (4 timer siden):

Vær forsiktig med jogging nedover, særlig dersom du er overvektig. Det kan være veldig belastende for knærne. 

Ellers er svaret Ja, det vil hjelpe på kondisen! Hold ut to måneder og du vil se stor forbedring. Hvor mange ganger i uken tenker du gjøre dette?

Jeg tenker jo at daglig burde funke, tar jo ikke lang tid. Men realistisk er kanskje 4-5 ganger i uken. Går ellers daglige turer, men det jeg bor er det for det meste flatt.

Anonymkode: 0ff3b...ccc

[AnonymBruker]

Det hjelper, men forsvinnende lite sammenlignet med å løpe utendørs.

Anonymkode: 903ed...f47

[Djungelvrål]

All bevegelse hjelper på kondis, men det er en fordel å bli sliten og slitt svett.  Trappegåing er supert.