Hvorfor er jeg så trøtt og slapp selv etter jeg har sovet MYE?!

[AnonymBruker]

Sov 9 timer i går og 9 timer i natt. Likevel føler jeg meg så trøtt fra jeg står opp og utover dagen. Hvorfor føler jeg meg ikke uthvilt??? Plagsomt 😮

Anonymkode: c2c98...156

[AnonymBruker]

Du sover for mye, rett og slett. Voksne trenger vanligvis mellom 6-8 timers søvn. Jeg føler meg helt herpa om jeg sover 9 timer, men perfekt om jeg sover 7.5

Anonymkode: f20dc...22c

[AnonymBruker]

Du sover for mye. Jo mer man sover, jo mer trøtt og sliten føler man seg.

 

Anonymkode: 20702...989

[Jessic_a]

Kanskje du mangler vitaminer ? F.eks D-vitamin 

[AnonymBruker]

Jeg må ha ca 10,5 time for perfekt søvn og energi Utover hele dagen og kvelden. Alle er forskjellige. 

Anonymkode: 34159...412

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Jeg må ha ca 10,5 time for perfekt søvn og energi Utover hele dagen og kvelden. Alle er forskjellige. 

Anonymkode: 34159...412

Hææ hvor gammel er du og er du singel eller ?

Anonymkode: 116a1...f0a

[AnonymBruker]

Normalt sett sover jeg 5-6 timer. Sov 3 timer de siste nettene, så i går og i dag sov jeg plutselig 9 timer og føler meg helt elendig. Tror også at det er for mye søvn som er grunnen, for jeg blir ikke sånn ellers. Ts

Anonymkode: c2c98...156

[AnonymBruker]

Jessic_a skrev (1 time siden):

Kanskje du mangler vitaminer ? F.eks D-vitamin 

Nei, det gjør jeg ikke. Tar omega 3 kapsler.TS

Anonymkode: c2c98...156

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nei, det gjør jeg ikke. Tar omega 3 kapsler.TS

Anonymkode: c2c98...156

Så bastant du er, du kan fint ha mangel selv om du tar Omega-3 kapsler

Jeg sover i 9-11 timer hver dag og våkner aldri uthvilt, men jeg er kronisk syk. For deg kan det være lite jern, lite b12, lite d-vitamin eller folsyre, lavt stoffskifte, eller bare at det er mørkt og tungt denne sesongen.

Anonymkode: dfd6f...b5d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nei, det gjør jeg ikke. Tar omega 3 kapsler.TS

Anonymkode: c2c98...156

Har du tatt blodprøve og sjekket at du har tilstrekkelig med D-vitamin? Jeg tok trankapsler og trodde derfor jeg hadde gode nok nivåer av vitamin D, men da jeg tok blodprøver så viste det seg at jeg hadde mangel allikevel. Så jeg måtte starte på D-vitamin tilskudd. 

Anonymkode: 609a3...87c

[c0ffebe4n]

Alle har ulike søvnbehov og du har nok behov for mindre enn 9 timer. Den siste fasen av søvnen kalles for REM-søvn, som ikke er en dyp søvn. Du drømmer som regel i denne fasen fordi det er mer hjerneaktivitet og kan også derfor lettere våkne. Hjernen din jobber altså mer i denne fasen og du slapper mindre av - så jo lenger du er i REM-søvn, jo mer sliten kan du bli når du da våkner.  Håper det er forståelig.

[AnonymBruker]

Vanligste grunnen er dårlig kosthold

Spiser for mye næringsdårlig mat, bruker for lite gode råvarer i matlagingen. Går mye i grandis, toro, pasta og den slags

Drikker kaffe for nær leggetid. Kaffe etter kl 5-6 gir dårlig søvn for mange

Drikker for ofte eller for mye alkohol. Dårlig søvnkvalitet, selv om man sovner raskere. 

Mulig du allerede har utviklet vitaminmangler fordi du spiser for dårlig

Anonymkode: 0ca68...cf5

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Vanligste grunnen er dårlig kosthold

Spiser for mye næringsdårlig mat, bruker for lite gode råvarer i matlagingen. Går mye i grandis, toro, pasta og den slags

Drikker kaffe for nær leggetid. Kaffe etter kl 5-6 gir dårlig søvn for mange

Drikker for ofte eller for mye alkohol. Dårlig søvnkvalitet, selv om man sovner raskere. 

Mulig du allerede har utviklet vitaminmangler fordi du spiser for dårlig

Anonymkode: 0ca68...cf5

Idiotisk å påstå

Vi er forskjellige og noen kan takle 5 timer, andre må ha 9.5 

Anonymkode: ef003...986