Har dere noen gode rumpeøvelser?

[AnonymBruker]

Jeg trener hele kroppen min, men har lagt ekstra fokus på bein og rumpe. Jeg tar nå knebøy, hip thrust og markløft. Men jeg føler jeg trenger noen rumpe øvelser til. Har dere noen favorittøvelser dere gjerne liker, så må dere gjerne dele det med meg. Jeg har fått veldig bra resultater av knebøy og hip thrust, hadde bare vært fint om jeg hadde hatt noen få øvelser til. 🥰

Anonymkode: ec62d...ea6

[AnonymBruker]

Utfall ned på kasse foran deg,med stang på nakken. Da kommer du dypt uten å bøye ryggen og få knærne i gulvet.Evnt baklengs, starte oppå kassa.

Anonymkode: 2a77f...2c0

[AnonymBruker]

 Tusen millioner takk. ❤️❤️

Anonymkode: ec62d...ea6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Utfall ned på kasse foran deg,med stang på nakken. Da kommer du dypt uten å bøye ryggen og få knærne i gulvet.Evnt baklengs, starte oppå kassa.

Anonymkode: 2a77f...2c0

Skal sette dette inn i programmet å følge det opp en periode. Har ingenting å tape på det ❤️

Anonymkode: ec62d...ea6

[AnonymBruker]

Strakmark er fin, bulgarske utfall, rygghev hvor du klemmer skikkelig til med rumpa på toppen (rolig og kontrollerte bevegelser), pull-through, kickbacks med kabler 😊

Anonymkode: 1f0f4...eff

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Strakmark er fin, bulgarske utfall, rygghev hvor du klemmer skikkelig til med rumpa på toppen (rolig og kontrollerte bevegelser), pull-through, kickbacks med kabler 😊

Anonymkode: 1f0f4...eff

Jeg tar allerede kickback med kabler❤️ Men tuusen takk 

Anonymkode: ec62d...ea6