En spiseskje tran nok? D-vitamin

[AnonymBruker]

Heisann, jeg tar regelmessig, hver dag, en spiseskje tran om dagen  Men noen som vet hvorvidt det er nok d-vitamin der? Er jo trossalt bare en spiseskje. Kan det være mye d-vitamin, eller bør jeg legge til mer?

Anonymkode: 79a9f...55c

[AnonymBruker]

Mener det står bak på alle tranflasker, med liten skrift, at det er 5 ml som gjelder for dagsdose, altså mindre enn en ss!

Anonymkode: 993ba...47d

[AnonymBruker]

Du bør teste verdiene hos en lege før du tar tilskudd. Det er ikke bra å ta for mye D-vitamin da det er et fettløselig vitamin. Jeg tok alltid tran og målte tilfeldigvis D-vitamin nivå hos legen. Det viste seg at jeg til tross for å ha tatt tran hver dag hadde lave nivåer. Startet med tilskudd og fikk høyere nivåer ganske raskt. 

Anonymkode: 7210e...026

[AnonymBruker]

Det er ikke for mye D men du overdoserer der du må huske at tran har flere fettløselige vitaminer. Hadde før bekymret meg for A-vitamin i tran, enn D-vitamin. 

Anonymkode: 81801...1e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det er ikke for mye D men du overdoserer der du må huske at tran har flere fettløselige vitaminer. Hadde før bekymret meg for A-vitamin i tran, enn D-vitamin. 

Anonymkode: 81801...1e0

Hvorfor tas tran da? Virker jo som bortkastet, om det ikke er så mye d-vitamin der?

Anonymkode: 79a9f...55c

[Lilylune]

Tran tas jo først og fremst for omega 3 som er viktig for mange funksjoner i kroppen. Det er veldig lite D-vitamin i tran og det kan være lurt å ta D-vitamin tilskudd 

[AnonymBruker]

Lilylune skrev (20 timer siden):

Tran tas jo først og fremst for omega 3 som er viktig for mange funksjoner i kroppen. Det er veldig lite D-vitamin i tran og det kan være lurt å ta D-vitamin tilskudd 

Det visste jeg ikke, trodde tran hadde rikelige mengder d-vitamin i seg? Er kanskej lurt å ta d-vitamin tilskudd itilegg til tran? Kan jo bli for mye igjen.

Anonymkode: 79a9f...55c