Teller kalorier men går ikke ned.

[AnonymBruker]

Jeg må jo forbrenne null. Kan ikke leve på mindre kcal enn det jeg gjør nå😳 men går ikke ned! er moderat aktiv, trener 3 ganger pr uke, er i full jobb i bhg. Skal ned 8 kg. Spiser knapt godteri. Normalt kosthold med grovt brød, grønnsaker, kjøtt o.l

Er 165 og 68 kg. 

Tips?

 

Anonymkode: 79134...5d9

[AnonymBruker]

Bytt ut brød med knekkebrød, og stor sannsynlighet for at du teller kalorier feil. Olje i panna, smør i sausen ect. En skje olje er jo 100kcal. 

Anonymkode: c7a3a...f67

[AnonymBruker]

Spiser proteinbrødet til Rema1000, jeg sliter med knekkebrød desverre.

Anonymkode: 79134...5d9

[AnonymBruker]

Bruker du oljer og smør i steking av mat? Teller du met det i kaloritellingen? 

Anonymkode: 8dddc...565

[AnonymBruker]

Da teller du ikke nøye nok, eller du teller feil. Du går ned om du ligger i underskudd, noe annet er umulig. 

 

Anonymkode: 9bbf9...6fe

[AnonymBruker]

Det helt grunnleggende før tips. Du går ned i vekt når du er i et reelt kaloriunderskudd over tid. Du kan ikke gå fort ned når du er normalvektig. Poenget er ikke å telle kaloriene, men å spise færre av dem. Poenget er ikke å spise så lite som mulig, men lite nok til at du går ned. Poenget er ikke å spise eller ikke spise det eller det, men mindre. 

Anonymkode: 5da07...9a2

[AnonymBruker]

Burde jeg ikke gått ned når ligger på 1500 kcal i 2 måneder da? Ja jeg registrerer absolutt alt på lifesum.

Anonymkode: 79134...5d9