Tips til effektive hverdagsaktiviteter

[Danseskjørt]

- Tar to trappetrinn i samme steg, istedenfor ett. 
- Tar trappene på kjøpesenteret fremfor rulletrappa

- Lar bilen stå og går til butikken for å handle

- Leker/ spiller fotball med ungene

 

Flere?  

[AnonymBruker]

Fjellturer er jo magiske! Andre ting kan være å ta noen knebøy i løpet av dagen da dette er en god øvelse for musklene i beina. Jo mer du gjør det jo mer vinning vil du ha på det senere i livet! 
 

yoga er et godt alternativ også, noen minutter i en hektisk hverdag er supert, og det gir deg litt perspektiv

Anonymkode: ea5f4...2db