Rask vektnedgang

[AnonymBruker]

Er det noen som aner hvor raskt jeg kan gå ned i vekt når jeg har satt i gang disse tiltakene:

 

Istedenfor å spise null mat og masse godteri, har jeg begynt å spise næringsrik mat. 

Jeg har begynt å trene litt kardio på fritiden, mot ingen aktiviteter. Jobben min er fysisk tung. 

Har begynt å drikke vann istedenfor (sukkerfri) brus. 

Skal fra 74 kg til 65. Første mål er 70, blir utrolig glad hvis jeg kommer meg dit raskt.. 

Anonymkode: 979a6...edc

[AnonymBruker]

Kosthold er kilo, trening er gram. Se på kaloriinntaket ditt.

Anonymkode: 973e8...b96

[Gjest Elder Millennial]

Det er ikke sikkert du går ned så mye, det kommer helt ann på kaloriinntaket vs hvor mye kalorier du bruker i løpet av en dag. 
Næringsrik mat er kjempe bra, prøv å få i deg 500g frukt og grønt til dagen og gode proteinkilder. Det andre er ikke så nøye om du holder deg i kaloriunderskudd. Du kan fortsatt drikke lettbrus om du synes det er godt, men vann er jo aller best. 
 

[AnonymBruker]

Kiloene har jeg lagt på meg etter at jeg fikk kjæreste, vi har kost oss så mye med godteri og god mat hver eneste dag.. så jeg håper at nå når jeg kutter alt av snop og heller fokuserer på grønnsaker og reint kjøtt, samt pittelitt ekstra mosjon, skal jeg gå ned til samme vekta som jeg hadde for et år siden.

Anonymkode: 979a6...edc

[jabx]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Er det noen som aner hvor raskt jeg kan gå ned i vekt når jeg har satt i gang disse tiltakene:

 

Istedenfor å spise null mat og masse godteri, har jeg begynt å spise næringsrik mat. 

Jeg har begynt å trene litt kardio på fritiden, mot ingen aktiviteter. Jobben min er fysisk tung. 

Har begynt å drikke vann istedenfor (sukkerfri) brus. 

Skal fra 74 kg til 65. Første mål er 70, blir utrolig glad hvis jeg kommer meg dit raskt.. 

Anonymkode: 979a6...edc

Det er ikke sunt å gå raskt ned i vekt, og dessuten blir det mye vanskeligere å holde seg nede fordi kroppen begynner å gå på sparebluss.

[AnonymBruker]

jabx skrev (Akkurat nå):

Det er ikke sunt å gå raskt ned i vekt, og dessuten blir det mye vanskeligere å holde seg nede fordi kroppen begynner å gå på sparebluss.

Jeg kunne "bare" sultet meg men jeg vet at jeg går raskt opp igjen hvis jeg spiser normalt igjen. Ønsker å gå ned på en rask, men sunn måte. Jeg har lyst å endre kostholdet for godt, og ikke spise godteri hver eneste dag lengre. Likevel er jeg utolmodig og vil at det skal skje raskest mulig. Vet ikke hva som er realistisk å gå ned, jeg tror at et par kg vil gå bort raskt siden det sikkert er en del vann her også.

Anonymkode: 979a6...edc

[AnonymBruker]

Prøv streng lavkarbo. Raste ned i vekt. Hadde samme utgangspunkt som deg når jeg startet. Nesten i mål etter tre måneder 

Anonymkode: daf5b...2a0

[Gjest Elder Millennial]

Jeg ville ikke kuttet ut noe som helst, da kommer det bare sigende på igjen når du er ferdig med slankekuren, og ett helt liv uten sjokolade er det vel ingen som vil ha😅 

Det beste er å få til varige endringer, det går litt senere, men mye lettere å gjennomføre. Det som går raskt av kommer raskt på igjen også (somregel vannvekt) 

Hvilken rolle spiller det om det tar 3-6 mnd om det varer resten av livet? Hvorfor haster det så?