Spinne 20 min for dag

[AnonymBruker]

Hei! 

 

Hvilken effekt vil godtestopp + spinning 20 minutt hver dag ha på vekt og helse?

 

Anonymkode: 3dd09...7aa

[Mufasa90]

Hei! All trening er bedre enn ingen trening. Både for hjerte og sinn. Når det kommer til vekt så avhenger det av maten du ellers spiser, selv uten noen form for snop.  FHI har en egen kalkulator som beregner kaloribehovet ditt for dagen: https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov/ Ligger du fortsatt på det du trenger av kalorier så vil vekten så stille. 

[AnonymBruker]

Ekstremt lite, men fokuser på en aktivitet du liker å drive med.

Så må du justere kostholdet om du skal ned i vekt, så enkelt er det.

Anonymkode: 6da01...8ea