Hvem blogger om vektnedgang?

[AnonymBruker]

Hei! Noen som vet? 😊 Enten en som er på vei ned eller en som er på vedlikehold og har tidligere innlegg om vektnedgang👏 trenger inspirasjon!

Takk🙏🖤

Anonymkode: 8e828...3d0

[AnonymBruker]

Hva mener du med inspirasjon, og hvilken effekt ser du for deg at det vil ha? Veldig mange har slanking som hobby, bruker det som sosialt lim, og disse etterspør gjerne motivasjon - eller inspirasjon - samt tips, råd og oppskrifter. 

Vektnedgang er veldig enkelt - spis mindre, beveg deg mer; det første er obligatorisk, det siste er valgfritt. Vektnedgang er ikke nødvendigvis lett, for du må spise mindre lenge, og på ordentlig. Det er også komplekst, fordi personlighetene våre er så sammensatte, overraskende og forskjellige. Så det er mulig å gjøre det svært komplisert, hvis man absolutt ikke vil ned i vekt.

Men er du seriøs og virkelig vil ned i vekt, og permanent holde en sunn vekt etterpå, gjør du det så lett som mulig for deg selv. Da leter du ikke etter inspirasjon, du aksepterer fysiske lover, spiser det du liker, finner en aktivitet som du liker, er ærlig og holder en rimelig nøyaktig oversikt over hvor mye du spiser, veier deg regelmessig uten å handle irrasjonelt ut fra hva vekta viser, er tålmodig og aksepterer og setter pris på en sunn og funksjonell kropp, istedenfor å henge deg opp i et visst, tilfeldig tall som det ultimate målet.

Anonymkode: a17a8...c39

[Pæretre]

Jeg synes podkaster om kosthold og livsstil var greit å høre på, for å få litt mer kunnskap. Var greit å ha de første ukene, synes jeg, før endringene var mer etablerte. 

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva mener du med inspirasjon, og hvilken effekt ser du for deg at det vil ha? Veldig mange har slanking som hobby, bruker det som sosialt lim, og disse etterspør gjerne motivasjon - eller inspirasjon - samt tips, råd og oppskrifter. 

Vektnedgang er veldig enkelt - spis mindre, beveg deg mer; det første er obligatorisk, det siste er valgfritt. Vektnedgang er ikke nødvendigvis lett, for du må spise mindre lenge, og på ordentlig. Det er også komplekst, fordi personlighetene våre er så sammensatte, overraskende og forskjellige. Så det er mulig å gjøre det svært komplisert, hvis man absolutt ikke vil ned i vekt.

Men er du seriøs og virkelig vil ned i vekt, og permanent holde en sunn vekt etterpå, gjør du det så lett som mulig for deg selv. Da leter du ikke etter inspirasjon, du aksepterer fysiske lover, spiser det du liker, finner en aktivitet som du liker, er ærlig og holder en rimelig nøyaktig oversikt over hvor mye du spiser, veier deg regelmessig uten å handle irrasjonelt ut fra hva vekta viser, er tålmodig og aksepterer og setter pris på en sunn og funksjonell kropp, istedenfor å henge deg opp i et visst, tilfeldig tall som det ultimate målet.

Anonymkode: a17a8...c39

Jeg vet ikke hva det er med dette forumet. Synes knapt det er en tråd her uten at noen skal utbasunere en lang ekspertpreken om hvor eeenkelt vektnedgang er. TS har ikke spurt om noe av det du svarer på. Hun lurer på om du vet om en blogg.  

Anonymkode: 5dfed...9a9

[AnonymBruker]

12 timer siden, Pæretre skrev:

Jeg synes podkaster om kosthold og livsstil var greit å høre på, for å få litt mer kunnskap. Var greit å ha de første ukene, synes jeg, før endringene var mer etablerte. 

Takk for tips 😊

Anonymkode: 8e828...3d0

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva mener du med inspirasjon, og hvilken effekt ser du for deg at det vil ha? Veldig mange har slanking som hobby, bruker det som sosialt lim, og disse etterspør gjerne motivasjon - eller inspirasjon - samt tips, råd og oppskrifter. 

Vektnedgang er veldig enkelt - spis mindre, beveg deg mer; det første er obligatorisk, det siste er valgfritt. Vektnedgang er ikke nødvendigvis lett, for du må spise mindre lenge, og på ordentlig. Det er også komplekst, fordi personlighetene våre er så sammensatte, overraskende og forskjellige. Så det er mulig å gjøre det svært komplisert, hvis man absolutt ikke vil ned i vekt.

Men er du seriøs og virkelig vil ned i vekt, og permanent holde en sunn vekt etterpå, gjør du det så lett som mulig for deg selv. Da leter du ikke etter inspirasjon, du aksepterer fysiske lover, spiser det du liker, finner en aktivitet som du liker, er ærlig og holder en rimelig nøyaktig oversikt over hvor mye du spiser, veier deg regelmessig uten å handle irrasjonelt ut fra hva vekta viser, er tålmodig og aksepterer og setter pris på en sunn og funksjonell kropp, istedenfor å henge deg opp i et visst, tilfeldig tall som det ultimate målet.

Anonymkode: a17a8...c39

Okei. Godt mulig jeg la det frem litt feil. Jeg er fult klar over hva som trengs for å gå ned i vekt 😊 nå har det seg slik at jeg mangler de siste kiloene, og jeg (tydeligvis ikke du) merker til tider at motivasjonen kan skrante litt når det går veldig sakte. Jeg TROR at jeg ikke er helt alene om det. For min del så elsker jeg å lese og høre om andres fremgang, og blir utrolig glad på deres vegne. Ofte får man tips og triks til blant annet oppskrifter og sunnere alternativer samt treningstips. Jeg tenker at det ikke er noe nederlag og søke motivasjon hos andre 😊 at du klarer alt på egen hånd er helt supert. Men ikke rakk ned på andre av den grunn ☀️

Anonymkode: 8e828...3d0

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Okei. Godt mulig jeg la det frem litt feil. Jeg er fult klar over hva som trengs for å gå ned i vekt 😊 nå har det seg slik at jeg mangler de siste kiloene, og jeg (tydeligvis ikke du) merker til tider at motivasjonen kan skrante litt når det går veldig sakte. Jeg TROR at jeg ikke er helt alene om det. For min del så elsker jeg å lese og høre om andres fremgang, og blir utrolig glad på deres vegne. Ofte får man tips og triks til blant annet oppskrifter og sunnere alternativer samt treningstips. Jeg tenker at det ikke er noe nederlag og søke motivasjon hos andre 😊 at du klarer alt på egen hånd er helt supert. Men ikke rakk ned på andre av den grunn ☀️

Anonymkode: 8e828...3d0

Jeg rakker ikke ned på noen. Jeg bestemmer ikke hva som er fakta, jeg forteller deg bare fakta. Jeg oppfordrer deg til å reflektere.

Hvorfor tror du at du ikke er helt alene om å få et dropp i motivasjonen? (Du har helt rett i den antakelsen, forresten.) 

Hva det er det folk som sliter med vekta, har til felles? Hva er de opptatt av? Jo, nemlig: Treningstips og triks, oppskrifter på sunnere alternativer - og det får du overalt. Trenger du egentlig mer av noe som er overalt?

Vekta må man fikse på egen hånd, for det er til syvende og sist du som tar alle avgjørelser om hva og hvor mye du skal spise, du som tar avgjørelsen om hvorvidt du skal dra på trening.

Det jeg sier høres sikkert kjedelig ut, for jeg sier noen ting du på et plan er fullstendig klar over, men ikke liker å tenke på, noe du vet, men samtidig ikke innser, og noen ting som ikke gir mening fordi det går helt på tvers av allmenn oppfatning - og ingenting av det gir deg noen sterke følelser, kanskje med unntak av irritasjon. Slanketips er populære fordi de fremkaller sterke, positive følelser, ikke fordi de er effektive mht vektmestring. For å fikse vekta, noe som inkluderer de "siste" kiloene, og å unngå at disse blir de "første" på veien opp igjen, er det helt nødvendig å ikke være styrt av følelser. Følelser er nyttige som kompass, men bruk fornuften som ratt og motor.  

Anonymkode: a17a8...c39

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg rakker ikke ned på noen. Jeg bestemmer ikke hva som er fakta, jeg forteller deg bare fakta. Jeg oppfordrer deg til å reflektere.

Hvorfor tror du at du ikke er helt alene om å få et dropp i motivasjonen? (Du har helt rett i den antakelsen, forresten.) 

Hva det er det folk som sliter med vekta, har til felles? Hva er de opptatt av? Jo, nemlig: Treningstips og triks, oppskrifter på sunnere alternativer - og det får du overalt. Trenger du egentlig mer av noe som er overalt?

Vekta må man fikse på egen hånd, for det er til syvende og sist du som tar alle avgjørelser om hva og hvor mye du skal spise, du som tar avgjørelsen om hvorvidt du skal dra på trening.

Det jeg sier høres sikkert kjedelig ut, for jeg sier noen ting du på et plan er fullstendig klar over, men ikke liker å tenke på, noe du vet, men samtidig ikke innser, og noen ting som ikke gir mening fordi det går helt på tvers av allmenn oppfatning - og ingenting av det gir deg noen sterke følelser, kanskje med unntak av irritasjon. Slanketips er populære fordi de fremkaller sterke, positive følelser, ikke fordi de er effektive mht vektmestring. For å fikse vekta, noe som inkluderer de "siste" kiloene, og å unngå at disse blir de "første" på veien opp igjen, er det helt nødvendig å ikke være styrt av følelser. Følelser er nyttige som kompass, men bruk fornuften som ratt og motor.  

Anonymkode: a17a8...c39

Jeg er ikke uenig i det du sier i innlegget ditt, men TS spurte om tips til blogger. Om du ønsker å skrive om hvordan man selv er ansvarlig for egen vektnedgang så kan du vel lage din egen tråd.

Anonymkode: 6648c...c51

[Gjest Albbas]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Jeg rakker ikke ned på noen. Jeg bestemmer ikke hva som er fakta, jeg forteller deg bare fakta. Jeg oppfordrer deg til å reflektere.

Hvorfor tror du at du ikke er helt alene om å få et dropp i motivasjonen? (Du har helt rett i den antakelsen, forresten.) 

Hva det er det folk som sliter med vekta, har til felles? Hva er de opptatt av? Jo, nemlig: Treningstips og triks, oppskrifter på sunnere alternativer - og det får du overalt. Trenger du egentlig mer av noe som er overalt?

Vekta må man fikse på egen hånd, for det er til syvende og sist du som tar alle avgjørelser om hva og hvor mye du skal spise, du som tar avgjørelsen om hvorvidt du skal dra på trening.

Det jeg sier høres sikkert kjedelig ut, for jeg sier noen ting du på et plan er fullstendig klar over, men ikke liker å tenke på, noe du vet, men samtidig ikke innser, og noen ting som ikke gir mening fordi det går helt på tvers av allmenn oppfatning - og ingenting av det gir deg noen sterke følelser, kanskje med unntak av irritasjon. Slanketips er populære fordi de fremkaller sterke, positive følelser, ikke fordi de er effektive mht vektmestring. For å fikse vekta, noe som inkluderer de "siste" kiloene, og å unngå at disse blir de "første" på veien opp igjen, er det helt nødvendig å ikke være styrt av følelser. Følelser er nyttige som kompass, men bruk fornuften som ratt og motor.  

Anonymkode: a17a8...c39

Ååh, dette er ironisk. 

Du kjefter på ts for å ville hente skriftlig inspirasjon og motivasjon, samtidig som du selv kommer med en peptalk - aka motivasjon og inspirasjon. Er det greit av ts å lese teksten din? Eller er det ufornuftig og følelsesbasert det også? 

Jeg har hvertfall hatt STOR nytte av å følge andre. Det å følge blogger, dagbøker, podcaster, hva det enn skulle være, har bidratt til at jeg opprettholder riktig mindset, i stedetfor å sakte men sikkert miste fokus uten at jeg egentlig merker det. 

Å ikke være styrt av følelser er ikke et valg man tar en gang, og så er det gjort. Det er kontinuerlig arbeid, og "peptalks" fra andre kan være et veldig nyttig verktøy.

Ts, jeg kjenner dessverre ikke til noen gode blogger på dette. Jeg har fått mest ut av diskusjonstråden her inne, enkelte dagbøker, noen podcasts og noen bøker. Av podcaster syns jeg Mat og Myter (eller noe sånt) er veldig bra!

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Albbas skrev:

Ååh, dette er ironisk. 

Du kjefter på ts for å ville hente skriftlig inspirasjon og motivasjon, samtidig som du selv kommer med en peptalk - aka motivasjon og inspirasjon. Er det greit av ts å lese teksten din? Eller er det ufornuftig og følelsesbasert det også? 

Jeg har hvertfall hatt STOR nytte av å følge andre. Det å følge blogger, dagbøker, podcaster, hva det enn skulle være, har bidratt til at jeg opprettholder riktig mindset, i stedetfor å sakte men sikkert miste fokus uten at jeg egentlig merker det. 

Å ikke være styrt av følelser er ikke et valg man tar en gang, og så er det gjort. Det er kontinuerlig arbeid, og "peptalks" fra andre kan være et veldig nyttig verktøy.

Ja, jeg ser ironien i det. Oppfordring å om å tenke selvstendig, det er ganske selvmotsigende. Men hva er alternativet? 

Jeg leser selv en masse om vektmestring, fremdeles, selv om jeg føler at jeg har "fikset det" etter noen år med stabil vekt - som du sier, det er kontinuerlig arbeid. Og jeg har lært, og lærer, så mye av andre. Men det som faktisk hjelper, er på et helt annet plan enn det som vanligvis sirkulerer - aka tips, råd og oppskrifter. Og TS sin forspørsel virket som, og ble bekreftet å være, etter noe som ikke hjelper. Hva er det moralsk riktige - å gi tipsene som mottakeren har lyst på, men som ikke virker, eller korrekt, viktig og nyttig informasjon, som mottakeren kanskje bare ikke er mottakelig for ennå? 

Anonymkode: a17a8...c39

[Grønt blad]

Anbefaler deg å lese treningsdagbøker her på Kvinneguiden, samt å lese (og ev. delta) i "vi som skal ned i vekt"-tråder her inne. Da får man lese om andres framgang og utfordringer, og man kan få støtte når man selv har en tung dag eller har gått på en smell, og ikke minst masse oppmuntring, ros o.l. når man kommer seg nærmere eget mål.

Det er rom for alle. Noen er på 50-tallet og skal gå ned et par pyntekilo, mens andre veier litt eller mye over 100 kg og legger om livsstilen for å miste flere tiltalls kilo. Og mange er et sted mellom dette.

[smilo]

tjukkasbloggen.no anbefaler jeg

[AnonymBruker]

Anbefaler å lage deg bruker på Reddit. Er masse motivasjon der! Søk etter: ProgressPics, 1200isplenty, loseit. 

Anonymkode: 1057c...c82

[AnonymBruker]

linda stubhaug har en fin blogg, ikke om vektnedgang, men sunn og god mat. skal prøve hennes søtpotetpannekaker☺️

Anonymkode: 5d99c...b6e