Erfaring med lysterapilampe?

[Kartoffel]

Har noen prøvd dette mot depresjon, energimangel eller søvnproblemer? 

Funket det? 

Hva slags merke er best? 

[AnonymBruker]

Jeg har en helt enkel lysvekkerklokke, og syntes den var gull i mørketida. Mye enklere å stå opp, og en mer behagelig start på dagen! 

Anonymkode: 35e29...9d9

[AnonymBruker]

Ja, det virker.

Anonymkode: b396a...a50

[AnonymBruker]

Bare tull. Slike lamper fungerer ikke i det hele tatt.

Anonymkode: 363db...712

[AnonymBruker]

Det har en bevist effekt mot vinterdepresjon: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913518/

Men: det er helt normalt å føle seg trøtt, ha mindre energi, være litt nedstemt om vinteren. Dette er ikke vinterdepresjon, faktisk har bare rundt 1% dette.. 

Så å bruke forskning mot vinterdepresjon mot noe sånt, blir litt feil. Det er ikke sikkert du får noe effekt på den helt vanlige vinter-nedstemt-trøttheten. 

Anonymkode: 911c1...e39

[Kartoffel]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en helt enkel lysvekkerklokke, og syntes den var gull i mørketida. Mye enklere å stå opp, og en mer behagelig start på dagen! 

Anonymkode: 35e29...9d9

Hva heter den?

[AnonymBruker]

Ja, når jeg hadde en vinterdepresjon for noen år siden fungerte det bra. Jeg fikk den av et familiemedlem så jeg kan ikke anbefale videre (ga den tilbake), men det fungerte. Satt vel foran den i ca 20 min om dagen tror jeg det var.

Jeg er også veldig fornøyd med min Philips Wake Up Light. Den simulerer soloppgaven, starter en halvtime før vekkerklokka ringer, og du våkner til "sollys" på soverommet Veldig fin å ha i mørketiden. Den har ikke samme effekt som en lysterapilampe, men ville hatt den likevel.

Anonymkode: 67b20...a7e

[AnonymBruker]

1 time siden, Kartoffel skrev:

Hva heter den?

En sånn Philips som det er linket til i eg senere innlegg!

Anonymkode: 35e29...9d9

[AnonymBruker]

Jeg har en Philips og synes den funker bra. Det er bevist forskningsmessig at lysterapi har like stor effekt som antidepressiva på vinterdepersjon!! Leste mye forskning på dette før jeg kjøpte en.  Lys er et aktivt nevrobiologisk virkemiddel som er avgjørende for å få riktig nivå av kortisol, serotonin og melatonin i hjernen. men man må ha en sterk en med minst 10 000 lux, og bruke den på morgenen, ikke for sent på dagen for å regulere døgnrytmen

Anonymkode: 996c0...b05

[Kartoffel]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en Philips og synes den funker bra. Det er bevist forskningsmessig at lysterapi har like stor effekt som antidepressiva på vinterdepersjon!! Leste mye forskning på dette før jeg kjøpte en.  Lys er et aktivt nevrobiologisk virkemiddel som er avgjørende for å få riktig nivå av kortisol, serotonin og melatonin i hjernen. men man må ha en sterk en med minst 10 000 lux, og bruke den på morgenen, ikke for sent på dagen for å regulere døgnrytmen

Anonymkode: 996c0...b05

Takk for svar! Så bra du har så gode erfaringer med det! Men jeg må si at jeg lurer litt på om det er like bra å få vanlig dagslys? Å gå en tur på feks en times tid når det er dagslys i mørketida. Vil det ha samme effekt? 

Husker du forresten spesifikt hva den heter den du har? 

[AnonymBruker]

13 timer siden, Kartoffel skrev:

Takk for svar! Så bra du har så gode erfaringer med det! Men jeg må si at jeg lurer litt på om det er like bra å få vanlig dagslys? Å gå en tur på feks en times tid når det er dagslys i mørketida. Vil det ha samme effekt? 

Husker du forresten spesifikt hva den heter den du har? 

https://www.philips.no/c-p/HF3419_02/energyup-energy-light

jeg har denne   ja,sterkt dagslys/sollys vil også ha positiv effekt. Men i november/desember kan det jo også være ganske overskya og grått ganske ofte.. Jeg har dessuten ikke mulighet til å gå ut midt på dagen pga jobb. Men kan være lurt å legge inn turer i dagslys denne tiden om man kan

Anonymkode: 996c0...b05