Til deg som teller kalorier

[AnonymBruker]

Hvor mye veier du?

Hvor mange kalorier trenger du for å opprettholde vekta di? 

Hvor fysisk aktiv er du? 

Anonymkode: 8b3fc...a0e

[AnonymBruker]

Ca 67 kg, mellom 1700-2300 sier klokken, jeg vil si jeg er lite til moderat aktiv.

Anonymkode: 1bef0...208

[AnonymBruker]

54 kg, i snitt 2400, svært fysisk aktiv. 

Anonymkode: a06d1...b4e

[Yoshi1987]

70 kilo, ca. 2400 - 2900 i følge klokka mi. Er moderat aktiv på jobb, men trener ikke pga skade i kneet akkurat nå.

[AnonymBruker]

58 kilo. 1650 kalorier + trening. Løper 30 min 5 dager i uken (250 kalorier per tur). 

Anonymkode: 73cc4...eaa

[Jadda123]

85kg mann.  styrketrening 5 fanger i uka, jogging 3 vanger uka (15-20km i uka)   går 10-12000 skritt om dagen. Vedlikeholder på ca 2200kcal.  Mye mindre enn man skulle tro, men har sikkert noe med å gjøre at jeg har vært sykelig overvektig.

[AnonymBruker]

165 cm, 80 kg. I følge TDEE-kalkulatorer så forbrenner jeg alt fra 1800-2100 kalorier daglig, det spørs veldig på aktivitetsnivået mitt. Noen dager ligger jeg i sengen HELE dagen, mens andre dager har jeg ærender og trener med strikker hjemme. Spiser 1500 kalorier uavhengig av aktivitetsnivå for å forsikre meg vektnedgang. 

Anonymkode: 04d45...75f

[AnonymBruker]

50kg

1500

Styrketrener ca 15min om dagen om jeg får tid. 

Anonymkode: 8607a...26b