Drikker tran hver dag. Bra eller ikke?

[AnonymBruker]

Hører hele tiden forskjellige rapporter om tran, at det ikke hjelper mot hjertet, mens andre sier det er supersunt. Så hva blir konklusjonen? Pleier å ta en teskje tran hver dag. Noe jeg burde fortsette med, eller hva tenker dere?

Anonymkode: 47b91...232

[AnonymBruker]

En spiseskje, skal det være. Du får det D-vitamintilskuddet du trenger om vinteren, og litt andre sunne stoffer.

Det var en del russiske krigsfanger i Norge som mente de overlevde krigen på grunn av tran. Men bare kaloriene i oljen kan selvsagt også ha bidratt der.

Anonymkode: 296ce...1d9

[AnonymBruker]

Jeg spiser heller fisk, flere ganger i uka.

Anonymkode: d4317...d3e

[AnonymBruker]

38 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En spiseskje, skal det være. Du får det D-vitamintilskuddet du trenger om vinteren, og litt andre sunne stoffer.

Det var en del russiske krigsfanger i Norge som mente de overlevde krigen på grunn av tran. Men bare kaloriene i oljen kan selvsagt også ha bidratt der.

Anonymkode: 296ce...1d9

Takk for svar

Btw, du vet ikke hvor mye kalorier en ss tran inneholder? Ca 100 kalorier?

Anonymkode: 47b91...232

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Takk for svar

Btw, du vet ikke hvor mye kalorier en ss tran inneholder? Ca 100 kalorier?

Anonymkode: 47b91...232

Det står vel på flaska? 100g olje er vel 800kcal, 1ss er 10-15ml, olje er lettere enn vann (som er 100g per 100ml), så kanskje 70-80kcal for en ss tran?

Teller du kalorier, kan du gå for en barneskje per dag. Men såpass bør det være.

Anonymkode: 296ce...1d9

[AnonymBruker]

23 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg spiser heller fisk, flere ganger i uka.

Anonymkode: d4317...d3e

Fisk er bra (bortsett fra tungmetallene i fet saltvannsfisk), men du skal spise ganske mye fisk for å få i deg like mye fiskeolje som ved et daglig inntak av tran. Det er forøvrig ingenting i veien for å både spise fisk og ta tran.

Anonymkode: 296ce...1d9

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Fisk er bra (bortsett fra tungmetallene i fet saltvannsfisk), men du skal spise ganske mye fisk for å få i deg like mye fiskeolje som ved et daglig inntak av tran. Det er forøvrig ingenting i veien for å både spise fisk og ta tran.

Anonymkode: 296ce...1d9

Tror du det er mindre tungmetaller i tran da?

Anonymkode: 83de5...4f1

[justme2019]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Det står vel på flaska? 100g olje er vel 800kcal, 1ss er 10-15ml, olje er lettere enn vann (som er 100g per 100ml), så kanskje 70-80kcal for en ss tran?

Teller du kalorier, kan du gå for en barneskje per dag. Men såpass bør det være.

Anonymkode: 296ce...1d9

Tran er vell rent fett så da er det 900 kalorier pr 100g. 1g protein er 4 kalorier, 1 g karbohydrat er 4 kalorier og 1g fett er 9 kalorier. 

Heller ingen ting feil med å drikke tran daglig. Men rapsolje er billigere. Jeg byttet ut tran med rapsolje. 

Endret 30. oktober 2020 av justme2019

[marita31]

Oppfordres til å ta tran daglig jo. er sunt og bra

[AnonymBruker]

Tran er olje fra det organet som er omtrent mest forurenset på planeten: Fiskens lever. Unngå alt kvikksølvet og ta vegansk omega 3 istedenfor. Fisken får sitt omega 3 fra alger, og vi kan få det direkte derfra også.

Anonymkode: 9e3cb...9fd

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tran er olje fra det organet som er omtrent mest forurenset på planeten: Fiskens lever. Unngå alt kvikksølvet og ta vegansk omega 3 istedenfor. Fisken får sitt omega 3 fra alger, og vi kan få det direkte derfra også.

Anonymkode: 9e3cb...9fd

Kilder please. 

Anonymkode: faf16...ca8

[AnonymBruker]

39 minutter siden, AnonymBruker said:

Tror du det er mindre tungmetaller i tran da?

Anonymkode: 83de5...4f1

Ja. Den er renset, i våre dager.

Anonymkode: 296ce...1d9

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kilder please. 

Anonymkode: faf16...ca8

Kilder på hva da? At fisken spiser alger? At all forurensning havner i leveren? At fisk inneholder kvikksølv? Usikker på hva du mener her.

Anonymkode: 9e3cb...9fd

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja. Den er renset, i våre dager.

Anonymkode: 296ce...1d9

Hjelper ikke, partiklene er for små.

Anonymkode: 9e3cb...9fd

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Hjelper ikke, partiklene er for små.

Anonymkode: 9e3cb...9fd

Sounds legit.

Anonymkode: 296ce...1d9

[AnonymBruker]

Dette er noe av det beste du kan få, plantebasert, direkte fra alger, så slipper man å gå via fiskens forurensede lever: https://glimja.com/no/produkt/vimergy-vegan-omega-3/

Anonymkode: 9e3cb...9fd

[Gjest Theo_1]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hører hele tiden forskjellige rapporter om tran, at det ikke hjelper mot hjertet, mens andre sier det er supersunt. Så hva blir konklusjonen? Pleier å ta en teskje tran hver dag. Noe jeg burde fortsette med, eller hva tenker dere?

Anonymkode: 47b91...232

Viktige aminosyrer for folk på 1800 tallet, idag får vi i oss vitaminer i omtrent alt. Men seff har du manko på D vitamin så er det godt tilskudd. Jeg bruker det, dessverre kjøpe jeg sist med sitronsmak, og det er jævlig å gå rundt gulpende på sitronsmak halve dagen

[AnonymBruker]

Just now, Theo_1 said:

Viktige aminosyrer for folk på 1800 tallet, idag får vi i oss vitaminer i omtrent alt. Men seff har du manko på D vitamin så er det godt tilskudd. Jeg bruker det, dessverre kjøpe jeg sist med sitronsmak, og det er jævlig å gå rundt gulpende på sitronsmak halve dagen

De fleste i Norge, som ikke har fokus på det, har manko på D-vitamin. Faktisk. I "verdens rikeste land" er det smått forbløffende at så mange går rundt med mangel på et vitamin.

Anonymkode: 296ce...1d9

[Gjest Theo_1]

28 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De fleste i Norge, som ikke har fokus på det, har manko på D-vitamin. Faktisk. I "verdens rikeste land" er det smått forbløffende at så mange går rundt med mangel på et vitamin.

Anonymkode: 296ce...1d9

Ja egentlig. 

[Gjest Warrior]

Tran er både sunt og bra. Har tatt en spiseskje med tran hver morgen i flere år, og har ikke vært så ofte syk som før når jeg ikke tok tran. Da ble jeg forkjølt flere ganger i året.