Magefett

[AnonymBruker]

Hei. Hva slags mat er bra å spise for å få magefettet redusert? Hva  bør jeg holde meg unna? Kvinne, 46 år

Anonymkode: 49f2c...96c

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei. Hva slags mat er bra å spise for å få magefettet redusert? Hva  bør jeg holde meg unna? Kvinne, 46 år

Anonymkode: 49f2c...96c

Det er ikke slik at noe mat legger seg på maven, noe annet på rumpa, låra eller hva det måtte være. Det er egentlig ganske enkelt. Spis med kaloriunderskudd slik at kroppen din må hente energi fra fettreservene dine. Om du trenger f eks 1500 kcal pr dag så må du spise mindre. Det kan godt inkludere både hamburgere og sjokolade så lenge du har et kaloriunderskudd. Min erfaring er at kaloritelling funker. I begynnelser kan det virke litt styrete, men etter hvert så går det litt mer av seg selv.

Anonymkode: 7ca94...fc4

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke slik at noe mat legger seg på maven, noe annet på rumpa, låra eller hva det måtte være. Det er egentlig ganske enkelt. Spis med kaloriunderskudd slik at kroppen din må hente energi fra fettreservene dine. Om du trenger f eks 1500 kcal pr dag så må du spise mindre. Det kan godt inkludere både hamburgere og sjokolade så lenge du har et kaloriunderskudd. Min erfaring er at kaloritelling funker. I begynnelser kan det virke litt styrete, men etter hvert så går det litt mer av seg selv.

Anonymkode: 7ca94...fc4

Skriver du ned ant cal på det du spiser?Hvordan finne ut total mengde? Hvordan finne ut f.eks hvor mye 2 brødskiver med pålegg gir i cal?

Anonymkode: 49f2c...96c

[AnonymBruker]

46 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skriver du ned ant cal på det du spiser?Hvordan finne ut total mengde? Hvordan finne ut f.eks hvor mye 2 brødskiver med pålegg gir i cal?

Anonymkode: 49f2c...96c

Jeg gjorde det i begynnelsen. Førte opp alt. Vei maten og regn ut hvor mange kalorier det er. Kaloritabell finner du feks her.

https://www.kostholdsplanleggeren.no/displayfoods/?profileId=16&slotNumber=0

Finnes mange forskjellig kaloritabeller. Det er bare å google.

 

Anonymkode: 7ca94...fc4