Hjelp for vond rygg?

[AnonymBruker]

Jeg er nå i uke 23, og har begynt å slite med korsryggen og litt mellom skulderbladene. Prøver å ta noen forsiktige styrkeøvelser hver dag og deretter tøyeøvelser. Dette har kanskje tatt vekk 10% av smertene... 

Det føles ut som både låsninger og vond ryggrad. Noen som har fått hjelp som fungerte?

Anonymkode: a15eb...06d

[AnonymBruker]

Slet med det samme, og det strakk seg frem mot ribbeina også. Gikk jevnlig til naprapat, men klarte ikke sitte til slutt og ble 100% sykemeldt de siste to mnd av svangerskapet. Ingen solskinnshistorie dessverre, men søk hjelp så fort du kan  god bedring!

Anonymkode: e4119...15f

[AnonymBruker]

Høres ut som du allerede har en god plan for å takle rygg og bekkenplager under svangerskapet. 

Og litt for å lette på smerter ved å snu seg i senga eller komme seg bedre opp av sofaen er rett og slett å sove med silkeboxer og silke singlet, mye lettere å snu seg, og gå med bukser I glatt stoff som glir lettere. Sov også gjerne med en pute mellom bena, jeg bruker en gammel tradisjonell ammepute som jeg har. 

Ellers må du bare lytte til kroppen, ikke gjør øvelser eller bevegelser som gjør vondt eller forsterker smertene. 

Anonymkode: 45dfa...63a