Spørsmål ang vekt og jobb

[AnonymBruker]

Jeg veier ca 107 kg, er overvektig og er ca 175 høy (29 år mann)

Jeg jobber som sjåfør og jobber på et ved firma.

Jeg hjelper og bærer opp til nesten 200 40-60 liter sekker vær dag, og pakker ved osv.

Da jeg ikke liker treningsenter, fordi jeg er møkka lei sånne plasser.

Hvor godt kan jeg egentlig gå ned i vekt og bygge muskler med denne jobben jeg gjør?

Selvfølgelig så må jeg jo spise rett også, det skjønner jeg. Men det er utroligt mye løfting i jobben min, så er dette en god måte og trene seg opp på?

Anonymkode: a3e4b...89e

[AnonymBruker]

Dette er nok fin aktivitet, ja. Men det brenner nok ikke enormt med kalorier. Du må kutte litt der. Hva spiser du?

Anonymkode: 26816...1d7

[Loff77]

Kan gå ned så mye du vil, vektnedgang handler 90% om hvor mye du spiser og 10% hvor aktiv du er. Så du må rett og slett spise mindre og helst ikke mat med høyt kallori innhold(junkfood)

[AnonymBruker]

Jeg får god hjelp fra Fitbit :). Anbefaler alle å kjøpe noe slikt.

Anonymkode: 9be38...221

[AnonymBruker]

For min del er det endringer i matveien som har tatt kiloene, jeg spiser mindre og sunnere. Har i hovedsak kuttet ut godteri, snacks og kaker (kun i selskaper), og jeg begrenser kaloririk mat.

Anonymkode: 62cb0...e7a

[little fairy]

Legg inn en kortere tur på kvelden. 30 minutter. Kanskje en lengre tur i løpet av helgen? 

Min erfaring er at menn i fysiske yrker kan spise en del kalorier på jobb. Ofte store baguetter med mye dressing/majones, mye fra varmdisken, sjokolademelk, boller osv. Ikke sikkert du gjør det, men er mange kalorier å spare!