Hva er det med rødt kjøtt og ost som ikke passer inn i roede og middelhavsdietten?

[AnonymBruker]

Skal man unngå ost og rødt kjøtt helt? Hva er i såfall årsaken?

Anonymkode: db3ea...460

[AnonymBruker]

Nei? Og Roede og middelhavsdietten er vel heller ikke helt det samme? 

Faste oster er veldig kaloririke og da bør ikke folk som vil ned i vekt spise for mye av det. Ved middelhavet spiser de vel mye ost? Både fast som parmesan og mykere som mozzarella. 

Biff er både magert og proteinrikt og passer fint i et Roede-kosthold. Og de spiser mye rødt kjøtt ved middelhavet også. 

Alt med måte? 

Anonymkode: 42d5b...309

[AnonymBruker]

Jeg går på Roede og spise både rødt kjøtt og ost! Men ost er ofte kaloririkt og jeg må gjerne spise mindre av det for å holde kaloribudsjettet, eventuelt velge magrere varianter. Ost regnes likevel som noe positivt fordi det er med på gi deg kalsium. 
 

Anonymkode: b7319...f77

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg går på Roede og spise både rødt kjøtt og ost! Men ost er ofte kaloririkt og jeg må gjerne spise mindre av det for å holde kaloribudsjettet, eventuelt velge magrere varianter. Ost regnes likevel som noe positivt fordi det er med på gi deg kalsium. 
 

Anonymkode: b7319...f77

Gjelder det alle oster? Faste som myke oster?

Anonymkode: db3ea...460

[AnonymBruker]

Roede følger vel pyramideanbefalingen, altså alt med måte. De anbefaler også å holde seg litt unna kaloririk mat (mengde kalori per gram) slik at du kan spise mest mulig selv om du er i kaloriunderskudd. Rødt kjøtt har en anbefaling på maks 200g i uka (hvis jeg ikke husker feil) og ost er veldig kaloririkt, men begge deler har plass i et balansert kosthold. Middelhavsdietten er noe annerledes, men det er også ganske «alt med måte», og både rødt kjøtt og ost er inkludert. 

Anonymkode: b6541...464

[AnonymBruker]

Hvor har du fått det fra at disse tingene ikke er ok? 

Anonymkode: 69d2c...c59