Trening og vektøkning

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har gått ned 14 kg ved hjelp av kaloriuderskudd og gåtur/lett jogg. 

For ca 3 uker siden startet jeg å delta på treningstimer på senter, og har nå gått opp nesten 2 kg. Trener der ca 3-4 ganger i uken. 

Er dette muskler? Vann? 

Kjennes litt demotiverende ut, men det er jo greit om det er oga muskler osv. Har heller ikke gått ned i cm. 

Anonymkode: 78f68...902

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei! Jeg har gått ned 14 kg ved hjelp av kaloriuderskudd og gåtur/lett jogg. 

For ca 3 uker siden startet jeg å delta på treningstimer på senter, og har nå gått opp nesten 2 kg. Trener der ca 3-4 ganger i uken. 

Er dette muskler? Vann? 

Kjennes litt demotiverende ut, men det er jo greit om det er oga muskler osv. Har heller ikke gått ned i cm. 

Anonymkode: 78f68...902

Ikke utenkelig at det vann, har selv en tendens til å plutselig gå opp etter harde økter. Det jevner seg fort ut igjen da. 

 

Pass på mat inntaket, mange starter ubevisst å spise mer når de starter opp trening. 

Anonymkode: 6c1e4...240

[missLynch]

Muskelmasse veier jo mer enn fett- så det er naturlig at man går opp i vekt. 

Endret 21. oktober 2020 av missLynch

[AnonymBruker]

41 minutter siden, missLynch skrev:

Muskelmasse veier jo mer enn fett- så det er naturlig at man går opp i vekt. 

Man klarer ikke å bygge 2 kilo muskler på så kort tid. 

Anonymkode: f9eb6...547

[AnonymBruker]

Veldig vanlig å samle mer vann i kroppen når man begynner å trene. 

 

Har også gått opp rundt 2 kilo de siste 2 ukene pga at jeg startet å trene 😊 midjemålet har ikke økt. 

 

https://hardworkout.no/gar-vekt-a-trene-arsaken/

 

https://www.kk.no/helse/derfor-gar-du-opp-i-vekt-nar-du-trener/67803698

 

Anonymkode: f9eb6...547