Noen som sto stille, men gikk ned ved å spise litt mer?

[AnonymBruker]

Hvor mye i såfall var det snakk om? Jeg spiser ca 1500-1600, trener 300-450. Vekten står stille. 

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

Det er en deilig tanke, ikke sant 😁

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

30 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er en deilig tanke, ikke sant 😁

Anonymkode: 2b89c...0df

Har ikke prøvd, men vekten står hvertfall stille uten å spise mer😩

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har ikke prøvd, men vekten står hvertfall stille uten å spise mer😩

Anonymkode: 6bb69...783

Hvis vekten står stille, må du spise mindre, ikke mer 

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

38 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis vekten står stille, må du spise mindre, ikke mer 

Anonymkode: 2b89c...0df

Jeg gjør det. For hver 5 kg jeg har gått ned har jeg gått ned 100 kcal. Og startet lavt.

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg gjør det. For hver 5 kg jeg har gått ned har jeg gått ned 100 kcal. Og startet lavt.

Anonymkode: 6bb69...783

Hvor mye veier du, og hvor høy er du? Hvordan registrerer du kaloriinntak? Og hva mener du med stå stille? Vekta svinger jo, og etterhvert som du blir lettere, går nedgangen saktere, så når du nærmer deg målvekt vil det ta litt tid å se om du fremdeles er på vei ned.

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

Veier 69,5 kg, er 172, registrerer og veier all mat i lifesum. Og med at vekta står stille, så mener jeg at vekta ikke rører seg på grammet. Har hatt samme vekt i flere uker nå. 
ts

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Veier 69,5 kg, er 172, registrerer og veier all mat i lifesum. Og med at vekta står stille, så mener jeg at vekta ikke rører seg på grammet. Har hatt samme vekt i flere uker nå. 
ts

Anonymkode: 6bb69...783

Da er det noe rart med vekta di. Jeg går konstant opp og ned med 1-2 kilo over noen dager. Eller har du en sånn fancy vekt som bare viser endring hvis den er over en viss størrelse?

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Da er det noe rart med vekta di. Jeg går konstant opp og ned med 1-2 kilo over noen dager. Eller har du en sånn fancy vekt som bare viser endring hvis den er over en viss størrelse?

Anonymkode: 2b89c...0df

Neinei, skjønner hva du mener. Før veide jeg meg hver dag og fikk med meg svingningene. Nå veier jeg meg en dag i uken. Men om vekta viser 0-200g over forrige uke, så kan det godt hende jeg var 100g under dagen før. Vet jo dette. 
 

men når man over lengre tid ikke går ned 0,5 kg hver uke som man gjorde før. Da lurer man på hva som skjer. Skjønner du hva jeg mener?

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

Ja, skjønner! Jeg veier meg hver dag nå, etter at jeg ble oppmerksom på hvordan vekta svinger. Og som den kan svinge! Eller ligge på akkurat det samme i flere dager. Helt merkelig. Jeg sier bare "okei". 😜

Når du har en BMI innenfor normalvekt, kan du ikke lenger regne med å gå ned en halvkilo i uka. Du må ha stålkontroll på kaloriinntaket for å gå ytterligere ned, og likevel blir det atskillig mindre enn før. Kanskje er det noe av det du spiser som er registrert feil i Lifesum, du blir nødt til å dobbeltsjekke alt. Men du har forresten en fin vekt nå. Og skal du mer ned, må du ligge permanent lavere på kalorier enn du kan for å holde vekta du har nå. Jeg vet ikke hva som er viktigst for deg. Du må selv "avveie" hvor mye innsats du vil og kan legge inn mot hvor mye mer fornøyd du (tror du) vil være med en enda lavere vekt.

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

Du har et poeng. Jeg må bare fortsette selv om det er tøft. Prøve hvertfall til over nyttår, så får vi se. Er jo håp. Og går jeg ned 100-200 g i uken etterhvert, så vil jo det bli noen kg på sikt😉

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

Det er ikke så mye at det er håp - du går ned med kaloriunderskudd - det er hvor tøft du er villig til å ha det, hvor sterkt du føler at du må fortsette. Eller hvor smart du kan legge det opp, eller hvor tålmodig du kan være, så du ikke trenger å føle at det er tøft. 

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke så mye at det er håp - du går ned med kaloriunderskudd - det er hvor tøft du er villig til å ha det, hvor sterkt du føler at du må fortsette. Eller hvor smart du kan legge det opp, eller hvor tålmodig du kan være, så du ikke trenger å føle at det er tøft. 

Anonymkode: 2b89c...0df

Sant. Men med såpass underskudd, så er det tøft. Jeg må være sterk. Og har lagt det opp smartest mulig. Jeg går ikke sulten, men er ingen rom for noe utenom. Ikke så mye som litt melk i kaffen. Derfor jeg lurer på om jeg kanskje har litt for lite om dagen. Og burde feks øke litt, 100kcal for eksempel.

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Sant. Men med såpass underskudd, så er det tøft. Jeg må være sterk. Og har lagt det opp smartest mulig. Jeg går ikke sulten, men er ingen rom for noe utenom. Ikke så mye som litt melk i kaffen. Derfor jeg lurer på om jeg kanskje har litt for lite om dagen. Og burde feks øke litt, 100kcal for eksempel.

Anonymkode: 6bb69...783

Jeg er ti cm kortere enn deg og lå på 1600 det siste strekket, mener jeg å huske, og jeg har nå en BMI på 21-22. Så jeg tror du fint kan gå ned med 1700. Så ja, øk med 100. 

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er ti cm kortere enn deg og lå på 1600 det siste strekket, mener jeg å huske, og jeg har nå en BMI på 21-22. Så jeg tror du fint kan gå ned med 1700. Så ja, øk med 100. 

Anonymkode: 2b89c...0df

Det var godt å høre. Hva ligger du på nå når du er stabil?

Anonymkode: 6bb69...783

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Det var godt å høre. Hva ligger du på nå når du er stabil?

Anonymkode: 6bb69...783

Ca 1900. Finregner ikke lenger, men sist jeg gjorde det - altså etter at jeg hadde nådd målvekt - lå jeg veldig nærme 1900, og jeg spiser på samme måte nå.

Anonymkode: 2b89c...0df

[AnonymBruker]

Spiste ikke mer men fordelte måltidene på flere små måltider / mellom måltider . Da gikk jeg ned i vekt , og kun kos i helgene. 

Anonymkode: b9dbe...06a

[AnonymBruker]

Dette har jeg prøvd og det resulterte, ikke overraskende, i vektoppgang. 

Anonymkode: d1e7a...66e