Trening etter keisersnitt

[AnonymBruker]

Hvor mye kan man trene 3 måneder etter et keisersnitt? Er Cardio aerobic for eksempel innenfor? Styrke med vekter?

Anonymkode: 67f08...060

[AnonymBruker]

Du må kjenne etter selv. Hopping og løping er det man bør vente lengst med. Jeg trente styrke med vekter 2 mnd etter mitt keisersnitt, men enkelte øvelser var ubehagelige. Spesielt ettbeins øvelser hvor magen/arret er «i strekk» var ubehagelig, men det har gått seg til. Har såret grodd fint, så er det bare å prøve seg frem, men mye avhenger av ditt treningsutgangspunkt fra før og så er det viktig å ta det gradvis. 

Anonymkode: 0ad0c...8aa

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du må kjenne etter selv. Hopping og løping er det man bør vente lengst med. Jeg trente styrke med vekter 2 mnd etter mitt keisersnitt, men enkelte øvelser var ubehagelige. Spesielt ettbeins øvelser hvor magen/arret er «i strekk» var ubehagelig, men det har gått seg til. Har såret grodd fint, så er det bare å prøve seg frem, men mye avhenger av ditt treningsutgangspunkt fra før og så er det viktig å ta det gradvis. 

Anonymkode: 0ad0c...8aa

Tusen takk for svar

Anonymkode: 67f08...060

[AnonymBruker]

Ja bare kjenn etter. Vær gjerne forsiktig med øvelser der du bruker magen mye, men dette kjenner du selv. Jeg var ganske øm rundt det området en god stund etter det, det tok en stund før jeg klarte å le ordentlig, nyse og hoste skikkelig haha uten å måtte holde inne magen 😅 

Anonymkode: 77d82...045