Jeg er så svak

[AnonymBruker]

At enkelte dager faller jeg tilbake i gamle vaner, og trykker i meg alt søtt jeg kommer over. Helgen var tung og jeg fikk ikke prioritert mat og meg selv like mye som jeg pleier, og det resulterte i MYE godteri. Jeg var heller ikke noe fornøyd med forrige uke vektnedgang, og dette var svært demotiverende. 
Nå er det mandag og plutselig har det altså vært helg i fire dager for min del. Jeg har spist så mye drit at jeg skjemmes. Nå bare gruer jeg meg til veiedag, og kjenner meg veldig demotivert. Hele uka er jo ødelagt og det er dømt til å bli oppgang.. i tillegg til at mensen skal komme utover uka, så er det altså garantert oppgang. 1 skritt frem og 2 tilbake. Slik er det alltid for meg... Jeg blir så sint på meg selv for å være så svak. Det kan da ikke være normalt med så lite vilje.

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

Hvorfor tror du flertallet av befolkningen har det sånn? Kan det være at det ikke dreier seg om det dere tror det dreier seg om? 

Anonymkode: 3d208...170

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor tror du flertallet av befolkningen har det sånn? Kan det være at det ikke dreier seg om det dere tror det dreier seg om? 

Anonymkode: 3d208...170

Hva mener du? 

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Hva mener du? 

Anonymkode: 28c0b...e7b

De fleste vil at problemet skal være at de er svake og at mat er farlig. Er du interessert i en annen forklaringmodell? Hvis ikke, gidder jeg ikke å forklare heller.

Anonymkode: 3d208...170

[AnonymBruker]

Jeg har ikke knekt noen koder, men har allikevel noen forslag til deg. Siden helg kommer hver uke, kan det være greit å ha en plan. Sørg for å ha i hus snop som er lov, enkelt og greit. Nå har jeg så mye snop "som er lov" at det frister ikke. Spist er spist, nå gjelder det å se framover.

Anonymkode: dd9bf...04d

[AnonymBruker]

34 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg blir så sint på meg selv for å være så svak. Det kan da ikke være normalt med så lite vilje.

Det er egentlig i dag du kan vise hva du er laget av. Gir du opp eller kommer du inn på sunn sti igjen? 

Anonymkode: 6b15b...dfc

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De fleste vil at problemet skal være at de er svake og at mat er farlig. Er du interessert i en annen forklaringmodell? Hvis ikke, gidder jeg ikke å forklare heller.

Anonymkode: 3d208...170

Okei? Skjønner ikke hvorfor du gidder å svare hvis du er så irritert. Jeg skjønte ikke hva du mente. Men ta det med ro, du skal slippe å forklare. 

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det er egentlig i dag du kan vise hva du er laget av. Gir du opp eller kommer du inn på sunn sti igjen? 

Anonymkode: 6b15b...dfc

Jeg gir ikke opp. Jeg vet at jeg har dårlige perioder som nå, men jeg blir så sint på meg selv og går bare å gruer meg til hva vekten skal vise. Skjønner ikke hvorfor ikke DET motiverer når jeg sitter der å trykker i meg det jeg ikke burde..

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har ikke knekt noen koder, men har allikevel noen forslag til deg. Siden helg kommer hver uke, kan det være greit å ha en plan. Sørg for å ha i hus snop som er lov, enkelt og greit. Nå har jeg så mye snop "som er lov" at det frister ikke. Spist er spist, nå gjelder det å se framover.

Anonymkode: dd9bf...04d

Takk for fint tips! Og vi pleier egentlig det, men jeg ba samboeren kjøpe med sjokolade fredag kveld, og når han da kommer hjem med alt for mye så blir det vanskelig.. hvis jeg da kommer ut av rutiner, ikke får spist ordentlig og er sliten og i mangel på søvn osv, så spiser jeg.

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

Hiv deg inn på rett spor igjen og dropp veiing. Alle skjeier ut innimellom. Det har gjort minimalt «skade» slapp av. Gi det en uke eller to så er du der du skal være 😊👍🏼

Anonymkode: d9b9f...5a1

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Okei? Skjønner ikke hvorfor du gidder å svare hvis du er så irritert. Jeg skjønte ikke hva du mente. Men ta det med ro, du skal slippe å forklare. 

Anonymkode: 28c0b...e7b

Hvorfor antar du at jeg er irritert? 

Anonymkode: 3d208...170

[AnonymBruker]

37 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De fleste vil at problemet skal være at de er svake og at mat er farlig. Er du interessert i en annen forklaringmodell? Hvis ikke, gidder jeg ikke å forklare heller.

Anonymkode: 3d208...170

Fordi du virker irritert i måten du svarer. Jeg spurte hva du mente fordi jeg ikke skjønte. 

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

30 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fordi du virker irritert i måten du svarer. Jeg spurte hva du mente fordi jeg ikke skjønte. 

Anonymkode: 28c0b...e7b

Jeg tror det bare er noe du innbiller deg. Jeg er ikke irritert. Jeg er faktisk i kjempehumør i dag! Jeg elsker dessuten å forklare hva jeg mener. Men jeg har opplevd så mange ganger at folk ikke vil høre om en alternativ forklaringsmodell, og blir sinte når jeg bare starter uten klarsignal, og det er slitsomt - for alle. Derfor villle jeg sjekke først. 

Anonymkode: 3d208...170

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg tror det bare er noe du innbiller deg. Jeg er ikke irritert. Jeg er faktisk i kjempehumør i dag! Jeg elsker dessuten å forklare hva jeg mener. Men jeg har opplevd så mange ganger at folk ikke vil høre om en alternativ forklaringsmodell, og blir sinte når jeg bare starter uten klarsignal, og det er slitsomt - for alle. Derfor villle jeg sjekke først. 

Anonymkode: 3d208...170

Du kan jo gjerne lage en tråd, så kan vi diskutere teoriene dine

Anonymkode: dd9bf...04d

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tror det bare er noe du innbiller deg. Jeg er ikke irritert. Jeg er faktisk i kjempehumør i dag! Jeg elsker dessuten å forklare hva jeg mener. Men jeg har opplevd så mange ganger at folk ikke vil høre om en alternativ forklaringsmodell, og blir sinte når jeg bare starter uten klarsignal, og det er slitsomt - for alle. Derfor villle jeg sjekke først. 

Anonymkode: 3d208...170

Jeg lurer jo selv, så forklar gjerne. Har ikke noe imot å høre andre forklaringer.

Anonymkode: 28c0b...e7b

[AnonymBruker]

39 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tror det bare er noe du innbiller deg. Jeg er ikke irritert. Jeg er faktisk i kjempehumør i dag! Jeg elsker dessuten å forklare hva jeg mener. Men jeg har opplevd så mange ganger at folk ikke vil høre om en alternativ forklaringsmodell, og blir sinte når jeg bare starter uten klarsignal, og det er slitsomt - for alle. Derfor villle jeg sjekke først. 

Anonymkode: 3d208...170

Skjeerp deg! Den type passiv aggressivitet er noe av det verste som finnes her inne. Forklar skikkelig hva du mener i første post, ikke driv med det der spillet.

TS - støtter forslaget om å ikke kjøpe inn masse "dritt" når helgen kommer. Eller å kjøpe akkurat nok, feks i smågodtform, og ikke mer. Ellers er det ikke farlig å gå på en smell. Du er ikke "svak" for det om, bare menneskelig.

Anonymkode: 096ec...c30

[AnonymBruker]

 

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lurer jo selv, så forklar gjerne. Har ikke noe imot å høre andre forklaringer.

Anonymkode: 28c0b...e7b

Okei. Takk. Hold deg fast 

Du driver og slanker deg? Det går helt fint så lenge du ser en stadig nedgang på vekta. Men vekta går ikke støtt og stadig nedover hele tiden. Kroppen din består av mange forskjellige ting, med forskjellig egenvekt, selv noe så banalt som mengde ufordøyd mat i systemet ditt - eller mensen - en kopp vann! - gjør utslag på vekta. Så selv om du tærer på fettet i akkurat samme takt fra dag til dag, kan det av og til se ut som vektnedgangen stagnerer, stopper opp, eller tilogmed reverseres. Uten at du har gjort noe "galt"! Hvis du ikke vet om dette, er det lett å gi opp.

Du kutter ned på kalorier, altså kutter du ned på mat og ut godteri. Mat og godterier er godt. Man kutter ikke ned på det om man ikke nå. Man vil helst ikke. Men man må ned i vekt, det er man sikker på. Men mat og godteri er godt!

Hva skjer nå? Alt man forbinder med et godt liv er fratatt en, og vektnedgangen har dessuten stoppet opp! Hva man gjør? Selvfølgelig kaster man seg over alt det man har nektet seg!

Hva skjer så? Man forbanner seg selv for at man er så svak. Og så tar man bare hardere i, kutter ut mer, løper lenger. Kanskje går du ned litt til en stund, kanskje ikke. Men før eller senere stopper det opp igjen.

Og så da? Ikke bare er man svak, det hersens godteriet er som narkotika! Få det vekk! Aldri mer!

Neste episode: Hvorfor, hvorfor, lærer jeg aldri? Jeg har jo sagt at godteri er drit og at jeg aldri skal spise det mer! Hva slags gris er jeg, som spiser drit? Gris?! Jeg er en mark!

Så kan du egentlig bare kjøre dette i reprise, så mange ganger du vil.

*******

Eller du kan gripe det an på en annen måte.

Legg opp til et moderat kaloriunderskudd, sånn at det tilsvarer en nedgang på max 1% av kroppsvekten din per uke. Hvis du trener, så gjør noe du liker. Vær grei mot deg selv. Ikke ha vektnedgangen som eneste motivasjon. Spis mat du liker, bare litt mindre. Ikke tenk på noe mat som du liker, som drit. Det ikke er noen mat du må spise, eller ikke kan spise. Planlegg innkjøp og måltider, og ta høyde for at ting kommer til å skje, sånn at du alltid har et alternativ som du også vil være fornøyd med. Du selv bestemmer hvor ofte, hva og hvor mye du skal spise, og selv om rutiner er veldig bra, er det ingen katastrofe om de av og til brytes. Vei deg daglig, eller månedlig. Se på utviklingen over tid. Vær klar over at en mindre kropp trenger færre kalorier, og bruker opp lagret kroppsvekt saktere. Tenk over hvordan du vil leve resten av livet ditt etter at du er ferdig slanket, og begynn å leve sånn allerede i dag (bare justert for kaloriinntak).

Anonymkode: 3d208...170

[AnonymBruker]

Hvis det er noe trøst, så kjøpte jeg meg 14 mikromat i dag........... 🙄 falt så langt unna jeg kan klare på dietten min 🙈

Anonymkode: 49509...e1e

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis det er noe trøst, så kjøpte jeg meg 14 mikromat i dag........... 🙄 falt så langt unna jeg kan klare på dietten min 🙈

Anonymkode: 49509...e1e

Klem 💐 Det var sikkert trassig. Ny dag i morgen.

Anonymkode: dd9bf...04d

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Klem 💐 Det var sikkert trassig. Ny dag i morgen.

Anonymkode: dd9bf...04d

Jaa angrer veldig, tenker gi bort maten på Finn så noen hentet den fort som bare det 😂🙈

Anonymkode: 49509...e1e