Vitaminer

[AnonymBruker]

Jeg spiser hver dag disse vitaminene. D, C, B, omega3, Magnesium.

Tenker dere at det er bra eller unødvendig? Jeg er 50 år. Frisk. Har påvist D vit mangel, som jeg vet ikke er uvanlig. 

Prøver på en litt sunnere livsstil for tiden og har tatt disse vitaminene nå i to måneders tid. Føler meg mer energifyllt og ser utseende bedre ut, men har disse vitaminene noe for seg egentlig?

Anonymkode: e27c4...5c1

[AnonymBruker]

For seg og for seg. Mange føler seg bedre ved å ta tilskudd og det skal man ikke kimse av. Men et normalt sunt kosthold er tilstrekkelig for fysiologisk helse, så lenge du ikke er syk. 

Anonymkode: fcc83...ee0

[AnonymBruker]

Hvis du er over 50 så vil jeg anbefale de 50+ multivitamin tilskuddene du finner på apoteket. De inneholder de mineralene og vitaminene kroppen sliter mest med å ta opp etter nevnte alder. Spiser du variert mat vil alt annet være dekket gjennom det. 

Anonymkode: c55ee...c05

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du er over 50 så vil jeg anbefale de 50+ multivitamin tilskuddene du finner på apoteket. De inneholder de mineralene og vitaminene kroppen sliter mest med å ta opp etter nevnte alder. Spiser du variert mat vil alt annet være dekket gjennom det. 

Anonymkode: c55ee...c05

Type denne? https://wellvita.no/shop/cms-wellvita-multivitamin-50.html

Ser denne har 50% mindre innhold av D vit enn den jeg tar i dag. Ellers så jo denne perfekt ut? Må vel også ta omega3  i tillegg?

Annet jeg på 50 år bør ta?

Ts

Anonymkode: e27c4...5c1

[Sunset90]

Vitaminene har noke noe for seg da de er viktige i mange prosser og funksjoner i kroppen.

Men stor forskjell på og ha mangel av det, og ikke mangel.

Mange tar tiskudd som en rutine eller regime de føler seg bra med.

samt får i deg garantert det du trenger på en enklere måtte.

Men normalt med en vanelig kosthold så skal man klare og få i seg nok også.

Tilskudd kan være til hjelp ved ulike årsaker.

Vitamin D mangel ser man hos en del i vinterperioden, da det er mindre sol.

Eller hos folk som er lite ute i sola.

 

 

 

 

 

[AnonymBruker]

Så å si alle har D vitamin mangel hele året ,til og med etter sommeren. Får ikke dekket med mat eller sol i Norge. Men legene sier det er bra om du ligg på 53 på blodprøven og 50 er mangel. De bryr seg ikke. 

Anonymkode: 6ba42...d2e

[Sunset90]

Basert på egen og internasjonal forskning anbefaler norske nevrologer at serum 25-OH-vitamin D nivået bør ligge mellom 75 og 125 nM/L hele året. For å oppnå serum 25-OH-vitamin D over 75 nM/L hele året vil de fleste trenge tilskudd med 400 – 800 IE (10 – 20 µg) vitamin D daglig, i hvert fall høst og vinter