Angstdempende reseptfritt

[AnonymBruker]

55 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Angsten må man lære seg å leve med uten medisiner. Lære seg og omfavne den og lære seg at den ikke er farlig. Pusteteknikker, tillate seg å få panikkanfall blandt folk m.m. 

Etter 20 år med angst er den der hver dag, men fult levbar og ikke noe som overtar livet. Pustetekniker man tenker på å fokuserer på er fint triks

 

Anonymkode: de8fd...cd0

Hvilke pusteteknikker bruker du?

Anonymkode: 0fd7e...95d

[AnonymBruker]

Finnes apper man kan bruke under angstanfall også. 

Noe som hjalp veldig for meg, var å klare å godta at panikkanfall kan komme hvor som helst, og dermed slutte å unngå steder og situasjoner det kan komme i. Mine panikkanfall er voldsomme, med krampeanfall, bevissthetstap, tap av taleevne i ettertid osv. Ambulansen er blitt tilkalt flere ganger når dette har skjedd rundt nye folk. Men vet du hva? Det går bra! Det går helt over hver gang:) Og jeg har aldri opplevd annet en omsorg fra fremmede. 

Så den eneste medisinen jeg føler man trenger er sovemedisin. For dårlig søvn øker angsten noe voldsomt!

Les masse om hva som skjer i kroppen under angst, jeg syns det hjelper å vite!

Anonymkode: d8830...538

[AnonymBruker]

Ja Angst gir helt utrolige symptomer men heldigvis bare angst da.

Anonymkode: 42cef...55a

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Styrketrening.

Beste du kan gjøre for angst og depresjon, presse deg på tunge vekter.

Anonymkode: 5b357...5e0

Dette  Trenger ikke presse deg så hardt, men du må bli sliten. Trening er bra for psyken  

Anonymkode: 34800...096

[Perelandra]

Tråden er ryddet for medisintips, forherligelse av brudd på norsk lov og svar til dette. 

Perelandra, mod. 

[AnonymBruker]

20 timer siden, AnonymBruker skrev:

Styrketrening.

Beste du kan gjøre for angst og depresjon, presse deg på tunge vekter.

Anonymkode: 5b357...5e0

Hvorfor MÅ trening være svaret på absolutt alt her i verden?

Anonymkode: 975ae...dfd

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor MÅ trening være svaret på absolutt alt her i verden?

Anonymkode: 975ae...dfd

Det finnes ingen, absolutt ingen, som sier at trening er svaret på absolutt alt her i verden.

At trening reduserer angst og depresjoner er dokumentert.

https://forskning.no/psykiske-lidelser-trening-depresjon/styrketrening-hjelper-mot-depresjon/1238924

Anonymkode: b94ee...0c2