Betennelsesdempende kosthold

[AnonymBruker]

Noen her som har testet ut et betennelsesdempende kosthold? Eller antiinflammatorisk kosthold. Hadde det effekt på deg? Hvilke fordeler/ulemper var det? 

Tenker å teste det litt ut, prøve meg fram. Er dessverre plaget med vonde muskler...

Anonymkode: b919d...948

[AnonymBruker]

https://tidsskriftet.no/2012/11/anmeldelser/lavkarbokosthold-bekreftet-helseeffekt
 

https://www.kk.no/livet/friske-og-slanke-med-lavkarbo/67865774

Anonymkode: 27130...4dc

[AnonymBruker]

Lavkarbo er betennelsesdempende. Da kutter man ut flere av de verste betennelsesfremmende matvarene som korn, sukker og planteoljer. Planteoljer er dårlig på grunn av at de inneholder så altfor mye omega-6 i forhold til omega-3. Omega-3 er betennelsesdempende, omega-6 er betennelsesfremmende. Vi får i oss mer enn nok av begge. Mange har effekt av å spise mer omega-3 for å forbedre forholdet, men vi spiser allerede for mye omega-3 og omega-6, så det er bedre å kutte ned på de matvarene som er rikest på omega-6.

Det kan også være verdt å prøve å kutte ned på oksalater og lektiner. Alt etter hva som lager problemer for DEG.

Det aller mest betennelsesdempende kostholdet er carnivore hvor man kutter ut alt fra planteriket og spiser bare animalsk.

Anonymkode: 4fa6e...5c9