Sliter med usunn frokost-ødelegger hele dagen

[AnonymBruker]

Havregrøt med litt nøtter og bær oppi

 

Anonymkode: 964d4...c76

[AnonymBruker]

Om det plager deg, så kan du fjerne sjokoladepålegget fra huset. 

Om du ikke føler for å spise noe annet enn noe søtt når du står opp, så kan du vente et par timer før du spiser. Jeg spiser ikke før i 12 tiden. Først skal hunden på en god tur, så skal jeg sitte og kose meg med kaffe i et par timer mens jeg jobber. Etter det blir det frokost/lunsj.

Anonymkode: baa3b...a2a

[AnonymBruker]

Jeg føler egentlig jeg må spise frokost fordi jeg trener på formiddagen. Men brødskive med banan høres godt ut faktisk 😊 liker også gresk yogurth og melon, det er noe jeg pleier å spise når jeg er på hotell på hotellfrokosten. 

Anonymkode: d3fa4...0ef

[Pæretre]

Jeg lager sjokoladepålegget selv, og spiser det på rugsprø to-tre ganger i uka. Veldig godt og relativt sunt også. Lager opp stor porsjon og har i mange uker. 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Pæretre skrev:

Jeg lager sjokoladepålegget selv, og spiser det på rugsprø to-tre ganger i uka. Veldig godt og relativt sunt også. Lager opp stor porsjon og har i mange uker. 

Har du oppskrift ?😁

Anonymkode: d3fa4...0ef

[AnonymBruker]

Støtter forslagene om å droppe «alt eller ingenting»-mentaliteten. 

Anonymkode: 403fb...7bf

[AnonymBruker]

Heldig du er som kan bestemme frokosten din selv da..

Anonymkode: 43e51...c91

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du oppskrift ?😁

Anonymkode: d3fa4...0ef

Ikke den du siterte meg jeg lager det sånn

 

250 gram hasselnøtter

3 ss kakao

3 ss lønnesirup (eller fibersirup om man vil ha mindre kalorier)

3 dråper vaniljeessens, kan sløyfes

Vann

SLIK GJØR DU:

1. Sett varmeovnen på 200 grader.

2. Hell hasselnøttene i en ildfast form som er stor nok til at nøttene ligger i ett lag. Rist dem i ovnen i 13-15 minutter. Her er det viktig at du følger med så de ikke svir seg. Avkjøl.

3. Hell nøttene i en blender eller kjøkkenmaskin, og kjør til de har blitt et fint pulver. Tilsett kakaopulver og sirup , og kjør til alt er godt blandet. 

4. Tilsett litt og litt vann til sjokoladepålegget har fått den konsistensen du ønsker: Hell lite vann i blandingen hvis du ønsker et tykt sjokoladepålegg, og mer vann hvis du ønsker et mer flytende pålegg.

5. Oppbevar det ferdige sjokoladepålegget i kjøleskapet med plastfolie over seg.

Anonymkode: 325df...c48

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er i en periode jeg trener og prøver å spise sunt. Dessverre har jeg kun lyst på søte ting til frokost. I det siste har det blitt grovbrød med Sjokade-pålegg og et glass melk. Etter jeg har spist dette føler jeg resten av dagen er ødelagt(når det gjelder mat) og mister motivasjon til videre sunne måltid. Noen med tips til noe jeg kan spise til frokost ? Klarer ikke egg, kjøttpålegg, ost osv, blir så kvalm av det😣 takk for hjelp 

Anonymkode: d3fa4...0ef

Prøv Granola, 4 nøtter. Veldig god smak😀 eller solfrokost er også god

Anonymkode: b64b2...40e

[Pæretre]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du oppskrift ?😁

Anonymkode: d3fa4...0ef

Ja, her! Er fra en bok av Berit Nordstrand. Bruker ikke alle råd fra henne sånn generelt, men har fått en kokebok og liker noen av oppskriftene 👍

200g mandler eller nøtter

5 ss honning (kan sikkert bruke annet også)

1 dl vann

100 g smør

100 g mørk sjokolade (jeg bruker 85-86%)

1 ss kakaopulver

2 ss olivenolje (eller annen olje man har)

en liten klype salt

Sett ovnen på 180 grader. Rist mandlene/nøttene  på stekebrett i ovn i 6-8 min. Kok opp vann og smør, tilsett honning. Bland med nøttene i kjøkkenmaskin og kjør til jevn masse. Brekk opp sjokoladen og tilsett den sammen med kakao, olje og salt. Kjør videre til jevn masse. 

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Pæretre skrev:

Ja, her! Er fra en bok av Berit Nordstrand. Bruker ikke alle råd fra henne sånn generelt, men har fått en kokebok og liker noen av oppskriftene 👍

200g mandler eller nøtter

5 ss honning (kan sikkert bruke annet også)

1 dl vann

100 g smør

100 g mørk sjokolade (jeg bruker 85-86%)

1 ss kakaopulver

2 ss olivenolje (eller annen olje man har)

en liten klype salt

Sett ovnen på 180 grader. Rist mandlene/nøttene  på stekebrett i ovn i 6-8 min. Kok opp vann og smør, tilsett honning. Bland med nøttene i kjøkkenmaskin og kjør til jevn masse. Brekk opp sjokoladen og tilsett den sammen med kakao, olje og salt. Kjør videre til jevn masse. 

Dropp smøret og bruk rapsolje istedenfor olivenolje ...

Anonymkode: 43e51...c91

[AnonymBruker]

Takk for oppskrifter😁

Anonymkode: d3fa4...0ef

[Pæretre]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dropp smøret og bruk rapsolje istedenfor olivenolje ...

Anonymkode: 43e51...c91

Ja, det kan man sikkert 😊 selv fortsetter jeg med smøret og olivenoljen, men her kan man jo bare bytte ut med hva man vil 👍

[AnonymBruker]

Da jeg bodde i Frankrike spiste jeg croissant til frokost nesten hver dag. Resten av dagen spiste jeg veldig sunt. Hadde ikke snev av dårlig samvittighet for å ha spist croissant til frokost.

Anonymkode: 5a6d7...6d8

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Da jeg bodde i Frankrike spiste jeg croissant til frokost nesten hver dag. Resten av dagen spiste jeg veldig sunt. Hadde ikke snev av dårlig samvittighet for å ha spist croissant til frokost.

Anonymkode: 5a6d7...6d8

Og hva var innholdet i denne croissanten ?

Anonymkode: 43e51...c91

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dropp smøret og bruk rapsolje istedenfor olivenolje ...

Anonymkode: 43e51...c91

Smør og olivenolje er sunn og bra mat, så ingen grunn til å droppe det med mindre man ikke liker smaken selvsagt. 

Anonymkode: 403fb...7bf

[AnonymBruker]

Prøver du gå ned i vekt da? 

Anonymkode: a4e69...ce9

[AnonymBruker]

Fruktsmoothie?

Anonymkode: 855ad...62d

[sjofel]

Inspirert av denne tråden, spiste jeg ei skive med nugatti til kvelds i dag. Sjukt digg

[AnonymBruker]

Jaa det er så digggg

Anonymkode: d3fa4...0ef