Muskler, vekt, kalorier.

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Så konkret hva må jeg gjøre? 

Anonymkode: 92a39...c41

Spis mengden du trenger for å holde vekta og få i deg minst 60g protein. 

Anonymkode: 44c4b...581

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spis større andel proteiner. Gjerne legg inn en shake om dagen om du syntes det er vanskelig eller ikke får tid

Anonymkode: 300ac...cfd

Jeg vil ikke opp i fett prosent. Vil beholde meg slank som jeg er, men med muskler 

Anonymkode: 92a39...c41

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spis mengden du trenger for å holde vekta og få i deg minst 60g protein. 

Anonymkode: 44c4b...581

Hvordan vet jeg mengden jeg skal spise?

er 48 kg

høyde 160

Trener 2 ganger i uka

 

Anonymkode: 92a39...c41

[AnonymBruker]

På 6.10.2020 den 19.27, AnonymBruker skrev:

Hvordan vet jeg mengden jeg skal spise?

er 48 kg

høyde 160

Trener 2 ganger i uka

 

Anonymkode: 92a39...c41

https://tdeecalculator.net

Anonymkode: 44c4b...581