Sliten og sulten (styrketrening og kosthold)

[AnonymBruker]

Siden jeg startet med seriøs styrketrening for fire måneder siden så har jeg gått ned 3 kg.

Jeg trener knebøy og markløft 2-3 ganger i uken. Jeg løfter 70 kg i knebøy og 65 kg i markløft. Trener også mage og overkropp i disse øktene.

De andre dagene trener jeg relativ tøff kondisjon. Så det blir trening 6 dager i uken.

Jeg følger ingen kostholdsplan, jeg lytter til kroppen og spiser når jeg føler meg sulten. Passer på å få i meg mye frukt og grønt og proteiner. Har et helt vanlig kosthold vil jeg si.

De siste dagene har jeg følt meg veldig sliten, og har også vært mye mer sulten/økt appetitt. Før kunne jeg spise to brødskiver til frokost og vente 5-6 timer til neste måltid. Nå blir jeg råsulten igjen 2 timer etter mat. 

Jeg spiser ikke for lite heller, men dette ødelegger jo for vektnedgangen min. 

Hva skal jeg gjøre? Noen tips? 

Anonymkode: 5a5c0...0cd