Har minimum en 30 minutters gåtur hver dag noe effekt ?

[GrønnNellik68]

Selv ved travle dager så blir d kanskje bare 30 min.. noen som gjør d? 

[Dillan]

Ja, det har effekt. Jeg går hver dag, men har med min mor en gang i uken. Da går vi en tur i normalt tempo, ca 1 time. Det har gjort en enorm forskjell for min mor, som ellers ikke gikk noe tur. 

Fra å måtte gå i rolig tempo til nå i normalt og hun spør gjerne om vi kan gå en kveldstur hvis jeg er på besøk eller har vært i selskap der.

Alt er bedre enn ingenting, og det er jo godt å få litt frisk luft også.

[AnonymBruker]

Tenk hvor mye mer 30 min daglig i et år er, enn ingenting. Klart det har effekt!

Anonymkode: cc291...fdc

[Brunello]

Enorm effekt. 

[GrønnNellik68]

Da var jeg i gang med det prosjektet .. wish me luck.., so far so good... 

[AnonymBruker]

Voksne og eldre bør være fysisk aktive i minimum 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke, eller en kombinasjon av moderat og høy intensitet

https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/fysisk-aktivitet-for-barn-unge-voksne-eldre-og-gravide/fysisk-aktivitet-for-voksne-og-eldre#voksne-og-eldre-bor-vaere-fysisk-aktive-i-minst-150-minutter-med-moderat-intensitet-eller-75-minutter-med-hoy-intensitet-per-uke

Som eksempel på aktivitet i moderat tempo nevner de gåturer i raskt tempo. 

Men om du har travle dager så får du jo trolig en del trening derfra også. Så er jo mulig du får mye trening fra jobben/leke med barn/osv. 

Anonymkode: 05fc9...100